隨著人們生活水準的提高，人們開始越來越關注長壽這個話題。

俗話說得好：50知天命。也就是說，一個人到了50歲的時候，
就可以看出他的壽命情況了。而長壽從來都不是靠運氣，
而是和我們的飲食習慣與生活方式息息相關。

那麼長壽的人都有哪些表現呢?一起來看。

1、自我感覺年輕

長壽老人一般都有一顆年輕的心態，
就是說覺得自己比實際年齡小上10歲左右。
感覺年輕是長壽的一個重要的因素。

健康的心態可以讓一個人克服消極的情緒與戰勝困難的信心，
而且更容易減輕自己的壓力，説明人們增強免疫系統，降低患病的幾率。

2、喜歡動腦
醫學研究表明，不愛動腦的老年人比愛動腦的得老年癡呆的幾率大上百分之50。

所以說，老年朋友應該平時多看看書、思考問題、
做益智類的遊戲來鍛煉大腦，讓頭腦變得更加靈活。

如果不動大腦，那麼可能會出現反應遲鈍的現象，
而這種現象通常是老年癡呆的先兆。

3、腿腳活動靈活
一般的中年人，到了這個歲數運動都不像之前的那樣方便輕盈，
動作都會比較的僵硬，這也是正常的。

大多數的中老年人都會很容易得骨質酥鬆症，
骨質一旦變得疏鬆之後，會使得腿腳得運動變得不再靈活了。

即使之前是一些運動員，他的巔峰也有一定得年齡期限，
更何況是我們普通人，不保持運動鍛煉，
身體機能真的很容容易就會出現下滑得狀態。

如果在年過五十歲後，仍能保持運動鍛煉，
每天能讓自己得身體保持住一種較為良好得狀態，
腿腳也比一般的中老年人靈活方便。

這樣的人，往往能夠健康長壽，運動能使我們增強體質，
提高免疫力和抵抗力，減少外來病毒細菌等的入侵。

長壽的人一般都具備著以上三種特徵，
雖然人老了之後，身體就變差是屬於正常的生理現象。

但是我們能夠通過我們的努力去改變，我們能積極運動，
鍛煉自己的身體，能對生活保持熱情，樂觀面對困難，
有這三種特徵的中老年人，很可能能活到較長的歲數的，屬於比較健康長壽的。

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