骨刺是種脊椎退化的現象，提醒著你的身體正在老化，
是種骨質增生性的病變，
經常出現在關節兩端或是活動性較大的柱骨邊緣，
主要是因為骨膜受到過度刺激，
或是骨骼的生長平衡遭到破壞，使得骨骼過度生長的關係。

長骨刺不一定會有痛感，
主要得看骨刺是否有壓迫到神經根或是脊椎，
如果不慎壓迫到，
就會有身體僵硬、疼痛、紅腫、麻痺、無力等症狀，
而骨刺好發的部位就在活動頻繁的關節處，
如頸椎、腰椎、膝關節、腳跟，或是手指和手肘
也都是骨刺容易發生的部位。

一般來說，輕微的骨刺情況可以藉由休息、
藥物治療以及物理治療來緩和症狀，
但如果症狀嚴重的時候，就必須進一步接受治療，
若放任不管除了疼痛外，還可能會出現「肌肉萎縮」的現象。

想要預防骨刺的發生並不困難，
最主要的就是要避免長時間的久坐或久站，
尤其是必須低頭、仰頭的工作，
最好每半小時但一小時就換一次姿勢，稍微活動筋骨。

但很多職業如老師或上班族的工作型態並無法任意改變，
這時候就要注意坐姿和站姿，
在日常生活中維持正確姿勢，可以減少對腰椎的負荷。

另外，
養成規律的運動習慣以及多攝取富含抗氧化劑的食物，
也都可以預防骨刺發生！

由於骨刺是脊椎老化的現象，
所以很多人都以為只有老人家才會長骨刺，但答案可不一定。

隨著工作型態的改變，
許多人的工作必須長時間久坐或久站，
加上3C產品的盛行，許多人會長時間當低頭族，
在姿勢不正確下，許多人年紀輕輕脊椎就提早退化，
誘發骨刺生長，使得長骨刺的年齡層也逐年下降！

如0歲的藝人米可白，
日前在進行炎盤浴時因為血糖太低昏倒撞到頭，
而她在照X光時赫然發現，
年紀輕輕的自己居然在脖子的地方長了一排骨刺，

讓她揶揄自己「好像劍龍一樣」
這也說明了骨刺不只會發生在老年人身上，
就算年紀輕只要姿勢不正確，長骨刺的機率也很大。

而米可白發現自己長了骨刺後，
也反省自己是否太不愛護自己的身體了，
因此除了替自己換顆新的枕頭外，
也開始注意自己的姿勢，打算從現在開始好好保持健康！

隨著現代人得生活型態改變，
確實有許多大家以為的「老人病」有年輕化的趨勢，
這也提醒大家應該花更多時間照顧自己的身體，
可別年紀輕輕就把身體給搞壞啦！

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