季芹不到半年就爆瘦8公斤，臃腫雙下巴變成超尖V型臉、四肢超纖細！

louis

06-13

美麗媽咪季芹與老公王仁甫結婚8年，育有一雙子女，家庭生活幸福美滿，是娛樂圈的模範夫妻檔之一，常在粉絲團分享生活照，吸引眾多粉絲關注。

身高164公分的她，體重曾一度飆破57公斤，年初還被拍到雙下巴的窘樣，自從被拍到雙下巴溢出的照片後，心情大受打擊，因而決心積極瘦身，事隔半年，她已經成功甩肉8公斤，瘦到49公斤！

同時腰圍也減少了7吋，她表示整天只吃水煮蛋和蔬菜，早上吃一顆水煮蛋和番茄，午餐和晚餐會吃得比較豐富，「除了吃蛋白和燙青菜以外，也會挑選雞魚牛其中一樣當主菜」，如此的菜單，讓她感覺彷彿活在地獄；此外，她每個禮拜會安排5天的瑜珈課程，讓自己透過運動和飲食恢復到標準身材。

如何安排一週健康減肥食譜

星期一：
早：全麥麵包+酸奶
中飯前半小時可以吃個蘋果
中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米飯
晚：一份蔬菜面條

如何安排一週健康減肥食譜
星期二：
早：一碗燕麥
中飯前半小時可以來一小杯酸奶
中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯
晚：一份蔬菜面條或者和中午一樣

如何安排一週健康減肥食譜
星期三：
早：一份烤土司+一個煎蛋
中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯
晚：一個烤紅薯（清腸胃）

如何安排一週健康減肥食譜
星期四：
早：一杯豆漿+一片烤麵包
中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯
晚：一個烤紅薯（清腸胃）

如何安排一週健康減肥食譜
星期五：
早：一杯蜂蜜水+全麥麵包
中：一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米飯
晚：蔬菜粥