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季芹不到半年就爆瘦8公斤,臃腫雙下巴變成超尖V型臉、四肢超纖細!

  • louis

  • 06-13

美麗媽咪季芹與老公王仁甫結婚8年,育有一雙子女,家庭生活幸福美滿,是娛樂圈的模範夫妻檔之一,常在粉絲團分享生活照,吸引眾多粉絲關注。



身高164公分的她,體重曾一度飆破57公斤,年初還被拍到雙下巴的窘樣,自 從被拍到雙下巴溢出的照片後,心情大受打擊,因而決心積極瘦身,事隔半年,她已經成功甩肉8公斤,瘦到49公斤!

同時腰圍也減少了7吋,她表示整天只吃水 煮蛋和蔬菜,早上吃一顆水煮蛋和番茄,午餐和晚餐會吃得比較豐富,「除了吃蛋白和燙青菜以外,也會挑選雞魚牛其中一樣當主菜」,如此的菜單,讓她感覺彷彿 活在地獄;此外,她每個禮拜會安排5天的瑜珈課程,讓自己透過運動和飲食恢復到標準身材。

 

 

如何安排一週健康減肥食譜

星期一:
早:全麥麵包+酸奶
中飯前半小時可以吃個蘋果
中:一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米飯
晚:一份蔬菜面條

如何安排一週健康減肥食譜
星期二:
早:一碗燕麥
中飯前半小時可以來一小杯酸奶
中:一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯
晚:一份蔬菜面條或者和中午一樣

如何安排一週健康減肥食譜
星期三:
早:一份烤土司+一個煎蛋
中:一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯
晚:一個烤紅薯(清腸胃)



如何安排一週健康減肥食譜
星期四:
早:一杯豆漿+一片烤麵包
中:一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯
晚:一個烤紅薯(清腸胃)


如何安排一週健康減肥食譜
星期五:
早:一杯蜂蜜水+全麥麵包
中:一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米飯
晚:蔬菜粥



如何安排一週健康減肥食譜
星期六:
早:蔬菜沙拉+一杯酸奶
中:一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米飯
晚:薏米粥

如何安排一週健康減肥食譜
星期天:
早: 新鮮水果榨汁
中:一份蔬菜 + 一份肉+ 一份米飯
晚:不吃  (為下一週做準備)
這樣一週下來,胃會越來越小,這樣會給以後的減肥打下良好的基礎。

事實上,有不少藝人大方分享過自己的「減肥菜單」,像是阿喜(林育品)日前接受訪問時,就曾公開自己私底下的便當菜色,不但有生菜、豬里肌肉,還有各種豐富水果,份量十足熱量卻不高,而且平常只要有空也會去河濱公園跑步,讓她得以在2個月內就瘦了3公斤!請把這些資訊分享給大家吧!

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