大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「睡覺躺左側還是右側：小心睡錯邊造成「淋巴堵塞」！醫生說這樣躺才長壽！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

睡眠的重要性我們都知道，
有許多的證據也證實了
睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。

除了早睡跟晚睡的差別，
你知道睡姿也會對我們的身體 造成很大的影響嗎？
透過下面的說法我們對於自己的
身體健康會有更進一步的認識。
繼續看下去...

其實往「左側」 的睡姿才是最好的 像是有氣喘或是有呼吸中止症的人
不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降。

其實往左側的睡姿才是最好的
往左側躺對於我們的消化更有幫助，這樣的方式有助於改善整體的消化系統，並且更有效吸收營養，排除毒素。
另外體內的膽汁及毒素變的
更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。
脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡淋巴會停擺，因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，循環更加有效率也能幫助毒素排出。

往左側睡眠能幫助心臟省力 改善心血管循環的健康 因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下
更能有效幫助心臟向下輸送血液，而血液流回心臟也會變的更有效率。
隨著毒素一一排出我們的身體，這代表著我們會越來越健康！

如果習慣往右側睡，在右側點一盞小燈
身體會因為想避開光線
自然而然就會朝著左側睡眠啦！
有很多民眾認為心臟在左邊， 應該盡量不要往左睡？
專家建議，如果有心臟問題的人，就不要一直壓住左邊，然而其他正常的人就不需要太過緊張。

睡眠姿勢無須刻意改變 睡覺習慣已經跟了你這麼多年，其實無須太緊繃的改變它！
但如果可行，您可以試試看換個方向，看看是否確實變得健康了！

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的迷思破解文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「睡覺躺左側還是右側：小心睡錯邊造成「淋巴堵塞」！醫生說這樣躺才長壽！」出去給大家一起看看喔！