大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「夫妻準備懷孕時做到這四點：恭喜，你的寶寶已經贏在了起跑線！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

孕育是一場最美的旅行，但在滿心歡喜迎接新生命的同時，準爸媽們如果做到以下幾點，你的寶寶已經贏在了起跑線上。

一、從備孕前三個月起，葉酸開始吃葉酸

可能有很多準媽媽們認為從開始懷孕的那一天起開始吃葉酸就行了，這種想法是錯誤的。為了防止寶寶神經管缺陷或先天畸形，準媽媽們應該在懷孕前1到3個月的時候就開始補充葉酸，不管是以維生素片的形式還是吃含有大量葉酸的食物的形式，一般每天補充葉酸的含量在400微克左右比較合適，一直吃到懷孕三個月時，就可以停止了。因為這個時候寶寶的神經大致全部形成。

二、一定要戒菸戒酒

從備孕前三個月到半年的時間內，準爸媽們就該戒菸戒酒了。準媽媽不用說，菸酒是絕對不能沾的，不然直接影響到寶寶的成長髮育，甚至導致胎兒畸形；準爸爸戒菸戒酒主要是調整自身狀態，提供更健康更有活力的精子，那樣寶寶就更有先天優勢啦。

三、調整作息，早睡早起

備孕期的準爸媽們，一定不要天天熬夜，天天透支身體了。只有保證良好的睡眠質量，飽滿的精神狀態，讓體內的激素保持平穩的水平。在這樣一個大環境下，寶寶的形成才會不受任何阻礙，才不會因為體內的環境因素的影響而夭折。

四、切記藥和針是禁忌

建議準媽媽在懷孕前1到3個月內就不要服藥或者打針了。因為大多數準媽媽並不能及時發現自己已經懷孕，一般都是在懷孕1個多月的時候才能準確確定，在這段期間如果服用帶有抗生素或者抗病毒的藥物，會極大增加胎兒畸形的機率，打針同理。所以準媽媽們，一定要注意哦！

寶寶是一個家庭的中心，是準爸媽的掌上明珠，為了預防意外發生，為了保證寶寶正常健康的成長，從他開始形成之前，就應該全方位調整自身狀態，給寶寶，給自己一個美好的未來。

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