生活過得去，切記不做這五件事！祛溼保健養生，謹記四個要點！

08-18

大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「生活過得去，切記不做這五件事！祛溼保健養生，謹記四個要點！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

你的健康不是別人的，而是自己的，春天即將過去，可是這些注意事項，還得繼續重視，這些都是生活作息，必須注意。那麼我們就來看看吧，都有哪些不該做的事情，你是不是常常在做呢？

謹記，“五不做”：

1解暑西瓜不可以多吃

夏天防暑，很多人都知道可以通過吃水果，而最受歡迎的就是西瓜。香甜可口的習慣，在夏天口乾的時候來幾口，確實是很舒服的，因為西瓜確實有很不錯的防暑降溫功效，但不可多食。切開的西瓜冷藏後，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤消化。食用時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而處於麻痺狀態，不但很難品出西瓜的甜味，加上更加會傷脾胃，加重人體內部溼氣的囤積。兒童吸收機能較差，食用冰凍西瓜更加會導致厭食、嘔吐、腹瀉等病徵。

2不對著空調口吹

三伏天很熱，很多人在戶外，熱的一身大汗，受不了了，就回家馬上開啟空調，還對著身體吹，認為這樣是很爽快的，這樣做可能是降溫了，但溼氣機會藉此機會順著開啟的毛孔進入了身體內部，還有就是整天待在空調房裡的人，夏天就應冒汗，體溼才會被排掉出來，汗液排不出來久而久之溼氣就會淤積人體內部出不來，這樣會危害到我們的身體健康。

3避免環境潮溼

一部分生活細節也會引起周圍環境和人體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。日常要開窗透氣，尤其是房間內潮氣重時。

4不吃涼品

在我們平時生活中有很多涼性食品，例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。常常食用太多的涼性食品會引起人體內部溼氣增加，影響身體健康，特別在夜裡食用，對溼氣的影響更大，所以要減少涼性食品的攝取。

5吃重口味食品

腸胃能力的好壞與食品營養物質成分的消化有一定的關係。通常大家喜歡吃偏重口味的食品，一旦長期是重口味那很平常，一旦是近段時間喜歡服用重口味的食品，那可要注意了，這很有可能是人體給你輸送的訊號，說明你的身體內部溼氣過重了。

所以要儘快解決，防止時間久了加重病徵。常食用重口味的食品不單單使食品在腸胃中不易吸收，加上時間久了更加會引起腸胃負擔，所以要減少重口味食品的攝取。
這些都是需要我們重視的，尤其是多吹空調對身體不好，還可能得空調病，因此大家不要常常空頭對著自己來吹。

那麼應當怎樣祛溼保健養生呢？

1喝綠豆粥

綠豆粥是老百姓最喜歡的消暑粥。綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應重視，綠豆屬於涼性藥食之品，人體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會呈現腹痛腹瀉，陰虛者也不可以很多飲用，不然會致虛火振奮而呈現口角糜爛、牙齦腫痛等病徵。

2泡腳

泡腳，也許大家都並不太習慣，也難以堅持，你想要祛溼，又很懶的話，可以用泡腳的方法，只要睡之前泡個30分鐘左右就行了。有條件的話可以加入花椒和艾草，祛溼的功效能大幅提升，加上能祛除腳氣。泡腳可以長期做下去，也沒有什麼副作用。

3喝茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。
功效：排毒利溼、清熱利尿，健脾潤燥。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。
梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。