大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「警告！不想得癌症，飲食上要注意這些事，別再忽略這些事了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

通常而言很難通過專吃一種食物就能避免得癌症，或者治療癌症，但是我們可以通過飲食：

一、降低毒素攝入量

二、支援身體的清潔和排毒過程

三、吃健康和營養豐富的食物來支援你身體的所有功能

1、您要避免這些致癌的食品和物質

以阻止毒素積聚並減少自由基，細胞損傷： 致癌食品包括那些含有農藥，新增劑，新增糖或人造甜味劑，加工肉類，燒燒食品，油炸食品和其他化學品的食品。致癌食物和成分的例子是：炸薯條，熱狗，熟食肉，香腸，冰淇淋，精米，加工植物油和反式脂肪。
化妝品和家用清潔劑：我們放入口腔並用在面板或頭髮上的東西，如洗髮水，化妝品和清潔產品，通常會帶有潛在的致癌物質。
不必要的藥物：藥物會加重肝臟負擔。

塑料：塑料容器中的化合物，塑料包裝，金屬罐內襯和紙板容器都可以浸出破壞神經內分泌系統的化合物。特別是當塑料被加熱時，不要用微波熱塑料容器，或者在塑料中儲存很熱的食物，或將塑料水瓶放在你的汽車後備箱中。

2、喝清水

我們的飲用（自來水）水可含有數百種不受管制的物質，從農藥和重金屬到激素和其他汙染物。瓶裝水或包裝水不一定是一個好的選擇。你最好的選擇是購買一個過濾器，可以用來作為家庭去除你飲用和烹飪的水中的氯，氟和其他汙染物。

3、在較低溫度下烹飪食物並避免燒焦食

儘量避免煎烤炸的食物，雖然它們確實很美味，大大減少你吃的快餐，炸薯條，薯片，蛋糕，麥片和餅乾的數量。煎炸，烘焙，烤制或烤制更可能產生丙烯醯胺。較長的烹飪時間和在較高溫度下烹飪可以進一步增加食品中丙烯醯胺的量。推薦蒸或煮的烹調方式。

4、避免精加工穀物和新增糖

我們的身體在自然狀態下充分利用食物，這就是為什麼新增糖或精製穀物難以分解並且可能導致腸道麻煩的原因。食物的處理和改變越多，它變得越不自然和有害。 立即保護自己免於癌症的第一件事是改善您的飲食。
重點首先增加營養豐富的蔬菜，然後新增所有其他組成健康飲食的組分。一些頂級抗癌食品包括十字花科蔬菜，綠葉蔬菜，漿果，橙色和黃色蔬菜，香料，乳製品，堅果和健康脂肪如椰子或橄欖油。

你的飲食質量無疑與你的整體健康和預防癌症的有關。然而，其他因素對於預防癌症也很重要，例如鍛鍊，避免藥物和毒素暴露，不吸菸或飲酒過量，睡眠良好和控制壓力。
 

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