大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「喝酒有技巧，注意這些可降低肝損傷，要好好對待你的肝啊！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

生活總有很多身不由己言不由衷的時候，我們都知道喝酒傷身，但為了工作，為了生活而避免不了喝酒，那麼到底怎麼樣喝酒才不會傷肝呢?下面為你介紹。

1.忌空腹喝酒：

飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2.B族維生素：

估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟，也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。

3.多喝白開水：

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

4.忌豪飲：

喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇，酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。

5.多吃綠葉蔬菜：

喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

6.多吃豆製品：

喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

7.不要喝碳酸飲料：

喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
過量的酒精攝入身體沒有任何好處，且還會對自己的腸胃、肝臟過分的刺激，所以，在喝酒時應該多注意以上的方法，保證您喝完不難受。

喝醉酒後怎麼辦?

1、喝酸奶：

在喝酒時可以適度的喝一些酸奶，幫助解酒。酸奶可以解酒並不奇怪，因為酸奶中有一種物質，可以保護胃黏膜，延緩酒精吸收，避免胃部受到過分的刺激，且其中鈣含量豐富，對緩解酒後焦躁尤其有效。

2、補充水分：

酒精導致人體細胞脫水，在你睡覺之前多喝一些水，會減輕你第二天早上起床時候的不適感覺和頭痛等症狀。

3、服用複合維生素B：

飲酒會使人體的重要維生素流失，當受到精神壓力時，而飲酒過量無疑會對人體增加壓力，人體會消耗維生素b，及時補充複合維生素b有助於縮短宿醉的恢復週期。

4、喝葛根水：

葛根解酒效果甚佳，這是大家都知道的，很多解酒產品都新增有葛根，可以說是中藥裡面比較好的解酒成分，而且服用也很方便，就是直接泡在水中進行飲用即可，在喝酒前進行服用，可以讓自己的酒量大增。

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