大家好，我是美食愛分享小編葡萄！今天要來說說關於「睡覺打呼嚕很煩人：只需睡前悄悄喝一杯，再也不怕失眠，讓你安安靜靜睡到天亮！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

睡覺打呼嚕是很多家庭中常有的事情，不僅不利於身體健康，還影響睡眠品質，那麼你不妨試試以下的方法。

現在許多人睡覺都打呼嚕，聲音小還可以忍受，大如雷聲的話吵得旁邊的人根本沒法睡覺。
以前人們認為睡覺打呼嚕是睡得香的標誌，科學證明打呼嚕其實是一種病，在醫學上叫做鼾症，這種病不僅讓人尷尬，也是健康不良的表現。

每當夜深人靜時，不知有多少鼾聲如雷正響徹在枕邊床頭，無助又無奈！
今天小編就來分享多年老中醫治療打呼嚕的方法。

1、晚上睡覺打呼嚕是上氣道的低通氣現象。氣流經過氣道組織，有軟組織塌陷，併發出震動，這就產生了大家常聽到的呼嚕聲。

打呼嚕是一種阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，會導致人體缺氧、血壓升高，從而誘發、加重腎病。
反過來腎病同樣會引起呼吸道水腫、氣道塌陷導致打呼嚕，形成惡性循環。
因此，要想治療打呼嚕，我們要養好腎，多吃對腎好的食物，比如黑芝麻之類的。

2、打呼嚕還可能是人體鼻咽喉處有疾病而導致的，日常生活裡經常喝酒吸菸的人睡覺打呼嚕的頻率更高，

就是因為對人體鼻咽喉器官產生了刺激引起炎症或疾病，導致氣道過窄，從而產生打呼嚕。
為了自身身體健康，不影響他人的正常休息，建議這類人群少抽菸少喝酒，同時多喝清咽利喉的茶，膨大海、羅漢果都是不錯的選擇。

3、還有一種打呼嚕是扁桃體肥大引起的，像我們平時感冒時，扁桃體會發炎，出現鼻塞、流鼻涕等癥狀。

這時鼻腔內有大量分泌物，加重氣道阻塞嚴重，就會造睡覺時的打呼嚕，原本打呼嚕的人話這幾天夜裡打呼嚕更加嚴重。
這種情況別擔心，我們只需睡前悄悄喝一杯菊花茶或金銀花茶，這類茶對扁桃體發炎有改善作用，自然能讓你安安靜靜睡到大天亮。

越來越多的人開始重視打呼嚕這種病了，要想徹底根絕絕非易事，但是我們可以用食療法來慢慢調理身體來改善打呼嚕的情況。

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