哈摟哈摟親愛的大家~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關「坐月子飲食做好這3點，媽媽健康恢復快，寶寶好口糧!」的事件！讓我們一起來看看吧！

產後媽媽身體和心靈都處於虛弱的狀態，所以月子期間媽媽要做好自身的護理，讓自己的身體恢復健康，才不會影響到胎寶寶的健康。除了一些生活習慣要注意之外，在飲食上媽媽也要注意一下，坐月子還是有很多飲食禁忌的，可不能拿自己的健康開玩笑。

1.生冷食物

坐月子最重要的一點就是要防寒，保暖措施要做好，不僅僅是外面保暖要做好，內部也要做好！媽媽不要吃生冷的食物，特別是剛從冰箱拿出來的食物，比如說一些水果、飲料等等，現在天氣也越來越熱了，媽媽不要貪圖一時的涼快了傷了自己的身體。媽媽剛生完寶寶，全身的毛孔都是開啟的，生冷的食物會刺激到媽媽的胃腸，影響消化功能，還會刺激牙齒，月子期間也要做好牙齒護理，所以建議媽媽月子期間不要吃生冷的食物。

2.辛辣刺激

剛生完寶寶，媽媽的身體的各項系統都不是很活躍，包括胃腸也需要時間和營養來恢復活力，這個時候媽媽不要吃一些辛辣刺激的食物，以免再次對胃腸造成傷害，影響身體健康的恢復進度不說，還可能會引起便祕甚至痔瘡等問題，在孕期有的媽媽已經遭受過便祕的折磨了，那酸爽的滋味相信準媽媽不會想體驗第二遍。建議媽媽一些韭菜、辣椒等還是儘量少吃。

3.無節制喝湯

月子期間，準媽媽為了保證寶寶能有足夠的“口糧”，少不了湯湯水水，湯雖然容易消化，還能夠促進乳汁分泌，但是並不是喝的越多越好。要是無節制的喝湯，容易引起乳房脹痛，甚至引發乳腺炎，同時湯喝多了，油脂攝入過多也會對媽媽的身材恢復造成阻礙，脂肪也會對寶寶造成影響，寶寶的消化功能還沒完善，母乳中過多的脂肪容易引起寶寶腹瀉。

萌寶有話說 坐月子是媽媽產後恢復身體健康的關鍵時期，不可馬虎，媽媽要照顧好自己，才會有更多精力去照顧好寶寶，同時，媽媽想要坐好這42天也是不容易的，丈夫和家人要多幫助媽媽，不能把關注點都放在寶寶身上，媽媽也是需要關懷的。

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章讓人深思呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「坐月子飲食做好這3點，媽媽健康恢復快，寶寶好口糧!」出去給大家一起看看！