在孩子成長過程中，
爸爸媽媽最擔憂的就是身高問題了，
深怕孩子「低人一等」，
容易造成他自信心的喪失，
因此許多父母會想方設法找尋增高秘訣，
尤其是身高不高的爸媽們，
打從孩子一出生，
就會特別在意他今天長了多高，
有沒有停止不長了。

其實啊，人的身體有很多穴道，
在中醫界裡，就有經典的「4個長高穴」，
每天花個10分鐘按一按，
配合適當的營養，
你的孩子要高人一等，再也不是難事喔！

第一個促進成長的穴道是「湧泉穴」

在我們第一個腳趾頭跟第二個腳趾頭中間，
拉一條線到直對腳跟這條直線的上三分之一，
就是這個凹陷處，是我們的湧泉穴，
那常壓我們這個穴道，
可以起到強筋健骨的作用。

第二個跟各位介紹「足三裡穴」

它在我們的膝眼下三吋的地方，
把小指頭靠在膝眼的地方，
食指所到的地方就是三吋的地方，
橫開一個大拇指的寬度，
這個穴道就是足三裡穴。

按壓可以疏通脾胃、刺激成長，
有促進血液循環的功效。

第三個要跟各位介紹的是「神門穴」

我們仰掌，背伸手掌，
就可以出現在小指側這邊有個凹窩凹槽，
找這個凹槽跟手的橫紋交界處，
這就是神門穴的地方。

接下來跟各位介紹的是頭部的「百會穴」

我們找兩個耳朵的耳尖直上連成一條線，
再從眉心拉到後枕部有個枕骨粗隆，
這邊也連成一條線，一個橫軸一個縱軸的交接點，
就是我們所謂的百會穴。

這個穴道常按，
可以起到安神、定志、醒腦開竅的好作用。

當各位家長在幫小孩做穴道按壓時，
記得要注意一件很重要的事情，
力道千萬不要太用力，
時時刻刻要問孩子會不會太大力，
基本上起到有點酸、脹脹的感覺就OK了，
這樣的過程還能每天增進彼此的親子關係，
可以與孩子聊聊學校、談談生活！

4個運動簡單易做，
經常練習，幫助增高

1、雙腳跳起摸高運動

這個運動簡單易做，
只要雙腳用力跳躍就可以。

但跳起時，最好用雙手，
去觸摸一下預先設置的某個物體，
比如天花板、樹枝、懸掛物等。

這個雙腳跳躍運動，一次應跳40下。
也可以採取左右腳分別，
用單腳跳躍的方式。
累了，可以休息片刻。

2、身體懸垂擺動

讓孩子練習這個運動時，
應該事先找一個合適的杠杆，
或利用單杠或門框等。

杠杆的高度，應以身體懸垂在杠上，
使腳趾能離開地面才可以。

練習時，最好安排在每天早晨，
以使身體儘量鬆弛下垂。

運動時，告訴孩子要兩手握杠，
雙臂的間距應稍大於肩寬；
之後，兩腳併攏，
隨即身體前後擺動起來，
但幅度不要過大；

並且，擺動的時間也不宜過久。
一般，能保持25秒鐘即可。

一次運動：
男孩子可做10—15次，
女孩子可做6—10次。

3、雙腳跳躍性運動

這個雙腳跳躍性運動，
做起來也很簡單易行，
孩子練習時，
可教他先從原地縱跳，
再進行蛙跳、三級跳、多級跳以及單足跳等，
只要孩子肯練，效果都會不錯。

4、打球類運動

打球類運動，
也是孩子不錯的增高練習活動。
比如：
（1）當打排球的時候，要孩子儘量跳起，多
做一些扣殺和攔網類的動作；

（2）打籃球的時候，
要孩子積極的爭搶籃板球，並奮力的跳起斷球；

（3）足球運動也可以鍛煉，比如在運動中，
教孩子多練跳起前額擊球的動作等。