隔壁鄰居是美容師,她教我把絲瓜這樣做,不用放肉就超級好吃,鮮甜又爽脆,常吃皮膚變得水嫩皺紋少!
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- 09-15
哈摟哈摟各位讀者~~我是美食愛分享小編Pineapple!今天要來說說關於「隔壁鄰居是美容師,她教我把絲瓜這樣做,不用放肉就超級好吃,鮮甜又爽脆,常吃皮膚變得水嫩皺紋少!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!
絲瓜,隨意烹調都很鮮甜,搭配些許蝦米和腐竹烹調,不放肉也很鮮香。想保持絲瓜口感爽脆,不能煮的太久,也不要用醬油烹調,起鍋前倒入絲瓜翻炒幾遍就出鍋,讓少許的湯汁浸潤絲瓜,翠綠又鮮甜。
夏季,多吃絲瓜可以起到保健作用,絲瓜中含有豐富的維生素C,能夠清除體內長期囤積的毒素和其他有害物質,促進免疫細胞活性,除了具有美容潤膚,減少皺紋生成功效以外,還能給肝臟解毒,有效預防癌症和動脈硬化,提高免疫力。絲瓜中的維生素B族除了有利於豐胸下奶之外,還能有效促進人體新陳代謝和消化液分泌,經常有便秘症狀的人群多吃絲瓜能夠有效促進腸胃蠕動,有助於大便順暢排出。
【食材】
絲瓜1根、腐竹2根、蝦米10克、蒜瓣3個、蠔油1湯匙、鹽4克、菜籽油8克、清水30克
做法:
絲瓜去皮切滾刀塊,腐竹提前浸泡軟,蝦米洗淨瀝幹水、蒜瓣拍扁順利剝皮,剁碎備用
熱鍋,倒油菜籽油,油燙時倒入蒜蓉爆香
將蝦米煸出香味,澤焦黃色
倒入泡軟的腐竹,翻炒均勻
倒入適量清水,遮上鍋蓋燜煮片刻
煮剩一點湯汁,調入鹽、蠔油拌勻
倒入絲瓜,保持大火翻炒1分鐘即可鏟起
食尚小貼士:
腐竹提前浸泡軟,如趕時間,用開水浸泡片刻即軟。絲瓜切滾刀塊,最後才放入鍋中烹調,好看又爽脆。這道菜不用放醬油,調入少許蠔油提鮮就成。
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