大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「被忽略的生活常識！決定壽命的幾大因素，做到了可長壽！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

生老病死是自然規律也是人之常情，但對於人類來說，長壽仍然是人們所追求的。醫學界的專家們也在不斷的調查和探索著一些長壽老人的生活習慣和祕訣，都是哪些因素決定了人類的壽命長短？其中給出了以下幾點對壽命影響比較重要的因素！

睡眠
睡眠對人類的重要性，主要體現在能夠調節機體的活性，排出體內的毒素。如果一個人的睡眠不足，將會導致新陳代謝變慢，免疫力下降，容易導致多種疾病的產生。
體重
體重對健康的影響非常大，如果人們經常過度飲食不注意，不能控制脂肪的攝入，放縱體重的增加，則可能會影響心血管的正常功能，進而影響壽命。

遺傳
壽命的長短和遺傳有很大的關係，這一點的醫學界公認的。當然，後天的生活習慣也有很大的影響。
飲食
不健康的飲食習慣，如生冷、辛辣、刺激等垃圾食物，會刺激人體產生多種異常的反應。健康的飲食應以低熱量、低蛋白、綠色無汙染的食物為主。

運動
適量的運動，能增強人體的免疫力，避免機體受到外界的刺激，減少疾病的發生。
生活
不良的生活習慣對健康的影響非常重大，如長期熬夜、不注意個人衛生、常接觸有害物質、過度疲勞、不重視休息等習慣都會影響壽命。

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