大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「最適合孕婦吃的五種養胃水果：讓你和寶寶皮膚更好，新手孕婦必看！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

孕媽在懷孕期間由於孕吐、子宮壓迫、飲食增多等原因，引起胃部不適，這是正常的生理現象，準媽媽不必過於擔心。但是，對於孕期如何養胃，媽媽們要做到心中有數，知道一些應對辦法，以便讓自己更輕鬆地應對不適。俗話說“是藥三分毒”，對於可以能通過吃解決的問題，準媽媽就儘量不要使用藥物。今天小編給大家分享哪些水果最養胃？孕媽平日可以適當食用。

1、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。建議孕媽們可以適當吃一些石榴。

2、櫻桃

成熟櫻桃色澤紅豔光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，號稱“百果第一枝”。櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃可以為孕婦補充所需微量元素，預防貧血，養顏駐容，孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展，提高生出聰明寶寶的機率哦。

3、芒果

芒果味甘酸丶性涼無毒，具有清熱生津丶解渴利尿丶益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足丶口渴咽乾丶胃氣虛弱等症。而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。

4、蘋果

蘋果營養豐富，含有多種微量元素及維生素和胡蘿蔔素等，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益、養心益氣、潤腸、止瀉等功效。孕媽食用蘋果有利於分娩和胎兒發育；可增進食慾，促進消化，緩解孕吐；有利防治缺鐵性貧血；有利於消除水腫，緩解孕期便祕。吃蘋果的好處真多啊！

5、桑葚

桑椹可養脾胃丶養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。桑椹還可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛乾澀，改善面板血液供應。即補充營養，又健胃、促消化，還能提高免疫力和抵抗力。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

這幾種水果雖然有健胃的功效，但不宜多食，過猶不及啊，過量食用起不到好的效果還有可能起到反作用，所以無論吃什麼都要適量。孕媽們喜歡吃這幾種水果嗎？希望本文能幫到你，喜歡就點贊和關注吧！

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