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想要和寶寶睡一個完整的覺,這七招一定對你有幫助!

  • 10-18

大家好,我是小寶貝媽媽經小編Uber!今天要來說說關於「想要和寶寶睡一個完整的覺,這七招一定對你有幫助!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

自從生了寶寶,你有多久沒有睡過一個完整的覺了?

每一個帶寶寶的媽媽,都有一部寫不完的血淚史!

不管是吃奶、生病、睡覺.....

都有道不盡的心酸。

(source: cnread)

 

今天,就給每位陪睡媽媽分享7個實實在在的方法,

讓你和寶寶都能睡個完整的好覺。

1、當寶寶睡覺不安穩時,千萬別急著安撫

對於不易入睡的寶寶,當媽媽使出十八般武藝哄睡後,卻仍小心翼翼,但凡有點動靜,不是餵奶就是抱起,生怕醒過來。

在夜間,當寶寶睡覺不安穩時,不要立馬就去安撫,這有可能是寶寶睡眠深淺的交替過程,如果,此時媽媽干擾,反而會弄巧成拙。

 

 

對於寶寶睡不安穩的現象,媽媽可以先觀察幾分鐘,如果動靜幅度越來越大,則需要安撫並看看是否需要換尿不溼或餵奶了。

2、寶寶睡覺期間,只要沒醒,就不要去打擾

有一部分媽媽對於寶寶的照顧特別地細緻,就連寶寶睡著了都會擔心寶寶在睡眠中餓了、紙尿褲不舒服等。因此,哪怕寶寶在熟睡中也會按時給寶寶餵奶、喂水、換紙尿褲,這樣干擾寶寶睡眠,更容易導致寶寶夜醒,也導致媽媽不能好好睡覺。

(source: cnread)

 

3、6個月以內的寶寶,這些需注意

對於6月以內的小寶寶,很多身體機能未發育健全,更容易受到各類因素地影響。因此,這些需注意:

房間不開夜燈

儘量安靜

衣服被子不宜過厚

 

 

睡前更換新的尿不溼

不穿襪子

......

4、6個月以內的寶寶在襁褓裡睡眠更好

對於這類的小寶寶,用襁褓包裹起來睡覺會讓寶寶感覺溫暖又安全,能幫助寶寶更好的安靜下來,進入睡眠。

5、三歲以內的寶寶和媽媽一起睡更不易醒

有這樣一部分媽媽,為了鍛鍊寶寶的獨立性,一般與寶寶分開睡覺。卻殊不知,嬰兒從出生到3歲最需要的是對父母的依戀。

西爾斯醫生在《親密育兒百科》裡鼓勵媽媽和寶寶一起睡。因為,夜間寶寶睡在媽媽身邊,能夠聽到媽媽的心跳、聞到媽媽的體味、感受到媽媽肌膚的溫暖,從而擁有一定的安全感,使得睡眠更安穩。

6、午覺不易睡太晚、太久

 

 

有一些媽媽,為了讓寶寶在夜裡睡得更好,以至白天很少讓寶寶睡覺。其實,這種做法是錯誤的。

寶寶是否午睡與晚上的睡眠質量有一定的關係。白天適當午睡,能夠讓寶寶保持情緒平和,但值得注意的是,午睡時間過長或者睡得過晚都不可以。一般睡覺時間在正午或下午的早些時候,比如中午12點半午睡1-2個小時,既能確保寶寶下午有足夠的精神,也不會影響晚上睡覺。

(source: cnread)

 

7、睡前儘量不要讓寶寶太興奮

睡前過於激烈、刺激的活動或遊戲,會提升孩子的神經興奮度、加速心率和呼吸,讓孩子很難馬上進入較為安靜的狀態。除此之外,寶寶體內會分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞,反而會因此出現煩躁、哭鬧,難以入睡,夜裡更易驚醒。

說了這麼多,歸根結底,最好的辦法就是讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

如:給寶寶一個增添安全感的按服物(毯子、毛絨玩具等)

如:幫助寶寶區分晝夜,明白白天活動,晚上休息的道理。

如:每天到了固定時間,就按照步驟採取固定的活動,比如洗澡、換尿不溼、喝奶之後,讓孩子躺在床上,給他哼歌或者輕拍,讓他自行入睡。

很多時候,多管齊下,我們會離寶寶“睡整覺”的目標越來越近,讓你和寶寶都能有一個完整的睡眠。

看完後是不是覺得Uber小編在小寶貝媽媽經分享的育兒教養文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「想要和寶寶睡一個完整的覺,這七招一定對你有幫助!」出去給大家一起看看喔!

原文出處:cnread

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