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生活中,想要不得癌:首先要遠離這三種食物,看看醫生怎麼說!

  • 11-08

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「生活中,想要不得癌:首先要遠離這三種食物,看看醫生怎麼說!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

癌症,人人懼怕的字眼,可以說是一人患癌,全家遭罪!

世界衛生組織指出,全球每六例死亡中就有一例是死於癌症,癌症是全球第二大死亡原因。

但有研究表示,如果,大家都能改善飲食習慣,至少能預防40%以上的癌症。

所以,生活中,想要不得癌,首先要遠離下面這“三類食物”,你能做到嗎?

 

(source: toutiao)

 

 

第一類:含有苯丙芘的食物

藏身處:高溫油炸食品、炒菜油煙、燻烤食品

苯並芘,又稱苯並(a)芘,是常見的致癌物的一種。

1775年,一位英國醫生,觀察到很多,從童年起就打掃煙囪的工人,在成年後罹患陰囊癌,推測煙囪裡有一位“隱形殺手”。

後來,科學家從煤焦油中,分離出具有致癌作用的苯並芘,證實了這位醫生的懷疑。

苯並芘是多環芳烴類物質的一種,已發現的多環芳烴有兩百多種,很多都具有致癌性,其中由五個苯環組成的苯並芘因發現早且致癌性強,被選為多環芳烴的代表。

生活中,高溫油炸的食物、燻烤類食物、炒菜的油煙中都含有苯並芘的存在,所長要健康少吃這些食物!

(source: toutiao)

 

 

第二類:含黃麴黴素毒素的食物

藏身處:發黴的食物、發苦的堅果、過期的食用油、沒洗乾淨的筷子、劣質的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油

黃麴黴毒素,是一種毒性極強的劇毒物質。黃麴黴素的毒性是砒霜的68倍,氰化鉀的10倍。

黃麴黴毒素主要損害人及動物的肝臟組織,表現為肝細胞核腫脹、脂肪變性、出血、壞死及膽管上皮、纖維組織增生,嚴重時可導致肝癌甚至死亡。

 

 

同時腎臟也可受損害。黃麴黴毒素還會降低免疫能力。

生活中,如果預防發黴的時候,如爛蘋果等,就直接扔掉吧!

(source: toutiao)

 

還有,吃起來發苦的堅果也要扔掉;食用油要選擇正規廠家生產的,並且最好選擇小桶,不要一次性購買太多,導致食用油氧化變質!

廚房的菜板最好一年換一次,筷子三個月換一次,洗碗布三個月換一次,可以儘量的院裡黃麴黴毒素。

花生是最容易變質產生黃麴黴毒素的,所以,在選擇花生極其製品的同時,一定要選擇大品牌正規生產的,比較會有保證一些!

(source: toutiao)

 

 

第三類:含亞硝胺的食物

藏身處:剩飯剩菜、鹹菜等醃製品

亞硝胺類化合物,是一類很強的致癌物,在100多種亞硝胺中,有十幾種引起多種動物食管癌。

在食管癌高發區,發現居民膳食中攝入不同量的亞硝胺,同時證明從膳食中攝入亞硝胺的量與食管癌發病率成正相關。

日常生活中,吃剩菜剩飯是美德,但是有些剩菜最好不要食用,尤其是綠葉蔬菜類的剩菜,常常含有大量的亞硝酸鹽,在胃裡與蛋白質相遇,會產生致癌物質亞硝胺。

還有的人喜歡吃醃製品,酸菜、泡菜等等,這類食物中都含有亞硝胺。

日常一定要儘量的少吃鹹菜,如果吃鹹菜,也一定要吃醃透了的鹹菜,並且不可多吃!

(source: toutiao)

 

 

 

 

生活中,想要不得癌,還要保持“兩動、兩通”!

一:防癌,要保持“兩動”

即:動體與動腦。

動體,也就是說,日常要運動,最好的防癌運動就是走路!

“走路可看作治療癌症的特效藥!”,英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出,如能每天堅持行走1英里,在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風險。

發表在美國腎臟病學會臨床雜誌上的一項研究表明,每坐1小時就站起來活動2分鐘,能減少死亡風險33%,而對於那些患有慢性腎病的人,甚至能減少41%的死亡風險。

所以走路是抗癌的最好方法!

動腦,也就是說日常要多動腦,勤讀書寫字、養花種草都能降低患病風險。

(source: toutiao)

 

二:防癌,要保持“兩通”

即:二便通和血脈通。

大小便通暢似屬生活小事,實則對防癌也有關聯,至少大便通暢與否和結直腸癌的發生有關。

為了保持“二便通”,日常要做青菜,攝取足夠的膳食纖維!

血脈通暢,氣血才能得以滋養各臟腑及神經器官,促進人體活性細胞生長,加強了新陳代謝,增強機體免疫力,抵抗癌症!

(source: toutiao)

 

 

 

 

最後,送上幾種有助於防癌的食物

民以食為天,上面說到了三類食物,易誘發癌症,那麼,凡是都是有兩面性的,有的食物可以誘發癌症,那麼,就會有食物可以預防癌症,生活中下面幾種食物,有助於抗癌、防癌,日常不妨有選擇性的多吃一些吧!

 

一、黎王草

黎王草是一種營養價值很高的野菜,廣泛分佈於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加裡曼丹。目前我國很多地方也有種植。馬來西亞的當地癌症患者發現食用黎王草對抗腫瘤有相當的功效。

黎王草所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質,因此,憂遁草具有較廣泛的抗腫瘤作用。對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌細胞都有一定的抑制作用,表現出較強的抗腫瘤活性。

日常可以用黎王草新鮮葉子榨蔬菜汁飲用,也可以用乾的黎王草茶泡水飲用,不僅可以預防癌症,還有利於心血管病的預防,飲茶後嚼食,抗癌效果更佳!

(source: toutiao)

 

 

二:洋蔥

洋蔥含有硫質和人體必需的維生素,可清除體內廢物,延遲面板老化,防止老年斑出現。它還含有在蔬菜中極少見的前列腺A1,這是一種能降血壓的物質。洋蔥還可治療中風後遺症。

洋蔥內還含有豐富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒是一種極強的抗氧化劑,能加速體內過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到分子氧的供應,從而起到抑制作用。

(source: toutiao)

 

 

三:苦瓜

苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,它是一種能啟用免疫細胞的活性蛋白,通過免疫細胞做“二傳手”,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。

苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

(source: toutiao)

 

 

四:蒲公英根

蒲公英又叫婆婆丁,是一種天然藥材,更是一種天然抗生素。蒲公英在抗感染方面,有著良好的作用,對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

蒲公英常被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。

日常多吃些蒲公英,或者用蒲公英根製茶泡水喝,對於預防胃癌有很好的效果!

(source: toutiao)

 

 

五:西蘭花(十字花科)

十字花科類蔬菜包括有西蘭花 ,菜花,捲心菜,芽甘藍,小白菜和羽衣甘藍。

它們含有的營養成分可以幫助我們抵抗癌症,像結腸癌,乳腺癌,肺癌,宮頸癌等。

(source: toutiao)

 

 

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