1. 聊話題
  2. 生活時事
  3. 公益關懷

這個點睡覺的孩子更聰明,媽媽們可要多多注意啊!

  • 11-08

大家好,我是 Ant 今天來跟你說說 這個點睡覺的孩子更聰明,媽媽們可要多多注意啊!吧!讓我們來看看!

 

好多寶爸寶媽私信小編說寶寶晚上要幾點睡才最好,今天小編就這個話題給大家聊一聊,好了廢話不多說了,咱們趕緊來看今天的文章把。

9點到9點半

小孩理想的上床時間應該在晚上9:00到9:30之間,每天睡眠時間應該達到8-9小時。孩子的成長髮育離不開生長激素的分泌。生長激素分泌的越多,孩子長得越快!而生長激素的分泌和時間又有著密不可分的關係。早睡的孩子氣血較高,大腦的執行暢快,記憶力也好,讀書時事半功倍。反之,晚睡的孩子氣血不足,大腦供血和供氧都不夠,注意力不集中,記憶力自然不好,讀書效率事倍功半。不同的睡眠時間,對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好,下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修,白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

(source: toutiao)

 

不過後來和其他媽媽交流才知道,大部分孩子會在10點後睡覺,有些孩子甚至會在11、12點才睡,完全是跟著大人的生物鐘走。這樣孩子每天最多能8、9個鐘頭(大部分時候沒那麼多),對這個年齡段孩子來說,是完全不夠的!且不說晚睡、睡不夠會影響孩子第二天的精神,長期保持晚睡的壞習慣,會影響孩子正常的生長髮育。

(source: toutiao)

 

而對於晚睡覺的孩子,家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣,如果能夠養成固定睡眠的習慣,孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為,每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺,這樣父母在管理上就會省事很多,當然在這個改變習慣的過程中需要不斷努力。

 

 

晚睡的壞處

一、孩子容易脾氣暴躁

長期熬夜的孩子還容易發脾氣,經常焦慮和煩躁,因為睡眠不足,會影響人體的內分泌功能,而體內激素的變化會影響孩子情緒。

(source: toutiao)

 

二、晚睡的孩子,面板變差

孩子睡眠不足和晚睡面板都會顯得晦暗而蒼白,沒有血色。那是因為面板毛細血管瘀滯,迴圈受阻,使得面板的細胞得不到充足的營養,因而影響面板的新陳代謝,加速面板的老化。因此,這也是為什麼許多孩子從氣色和面板就能判斷出孩子晚不晚睡,健不健康!

 

 

(source: toutiao)

 

三、影響孩子長高

人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素,它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。睡不夠就會影響生長激素分泌,從而影響長高。

(source: toutiao)

 

今天的文章到這裡就要和大家說再見了,看完今天的文章,你還會讓自己的寶寶和自己一樣睡的晚嗎,好了時間不早了,趕緊休息吧,晚安,最後還是那句話,點一點關注,逛帖不迷路。

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「這個點睡覺的孩子更聰明,媽媽們可要多多注意啊!」出去給大家一起看看喔!

相關文章

  • 相關關鍵字:

精彩好文

其他文章