俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的得了高血脂，四個飲食雷區千萬不能碰！不然醫生也難救！吧！

 

血脂高是現在中老年人群當中非常普遍的一種症狀，其實，想穩住血脂，飲食是非常重要的。那麼，高血脂人群要怎麼吃才好？今天小編就和大家詳細說說。

 

高血脂患者的飲食準則

1、血脂偏高，要吃得清淡

生活中有很多人都喜歡吃肉食，但其實如果說一些血脂偏高的中老年人，最應當避免的就是多吃肉。

因為肉食當中含有高蛋白，高膽固醇，而這些東西就是非常容易增加血脂的食物，因此在現實生活中，我們要避免血脂過高，就要吃得清淡。

同時還要多吃一些水果蔬菜，平時可以多煲一些蔬菜湯。

2、血脂高的人學會選擇降血脂食物

如果是一些中老年人，血脂非常高的話，要注意多補充一些降血脂的食物，比如說一些每天早餐吃一碗燕麥粥，對降低膽固醇很有幫助。

 

 

 

海帶富含海帶多糖，可以減少血中甘油三酯含量，是降血脂的優秀食物。

當然，平時用決明子泡茶喝，對降低血脂也有很好的作用。

這些高血脂患者需使用藥物治療

在生活當中血脂偏高是很多中老年人經常會有的一種症狀。你如果說血脂一直偏高而已，平時改善飲食不能改變症狀的話，一定要注意到醫院去檢查治療，根據醫囑服用藥物。

一般說來，有幾類高血脂患者需要在醫生指導下進行藥物治療：

（1）糖尿病患者；

（2）缺血型腦血管疾病者，如缺血性腦梗塞、頸動脈狹窄等；

 

 

（3）冠狀動脈粥狀硬化疾病者；

（4）動脈粥狀硬化疾病者。

高血脂患者的飲食禁忌

1、禁用食物

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、冰淇淋等。

 

此外，富含碳水化合物的土豆、山藥等也要少吃，或吃完後減少當天主食量。

2、減少糖類和甜食

 

 

過多糖類會轉變成脂肪，引起肥胖，增加脂肪肝出現機率。

3、控制脂肪和膽固醇

高血脂患者在飲食中儘量用植物油代替動物油，有利於控制血脂。

4、禁止飲酒

酒精對人體的影響是弊多利少。

首先，酒精熱能非常高，1g酒精能產生7000Kcal熱量，長期大量喝酒容易導致肥胖。

此外，飲酒會引起食慾下降，影響正常進食，身體各種營養素就容易缺乏。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康新視界喔！