現在這個健康意識抬頭，養生越來越夯的時候，只要有健康的身體，就是人生中最大的財富了，而我們也都用很多很多的方法來培養、保持自我良好的身體健康。

不過除了平常就應該培養的飲食習慣、運動鍛煉以外，還有什麼方法可以讓自己變得更長壽一些呢？

之前網路上就流傳著一張令人傻眼的「長壽習慣排行榜」，前三名的方式讓無數網友都直呼：「無法置信！」

原來在這張「長壽習慣排行榜」上，除了大家最常看到的運動和飲食方式以外，排名前三的竟然是「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」！

雖然這個排行榜的幽默排名讓網友都質疑其真實度，不過竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙卻指出，情緒與健康之間的關係密切，如果人體長期處於緊繃狀態、心情抑鬱，很容易造成內分泌失調。

而且規律的運動習慣和均衡的飲食，不是一般人可以在短時間內培養出來的，不過「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」卻能夠讓人在不知不覺中放鬆心情、釋放壓力，進而讓自己變得更長壽！

南投醫院身心科主任陳致遠也認為，人無可避免會有情緒低落的時候，也可以透過「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」來調整情緒，達到轉移注意力的效果。

他也提到，如果意識到自己經常處於精神緊繃的狀態，可以透過簡式健康量表（BSRS-5）來檢視自己一周內的心理狀態，如果分數超過10分可以考慮諮商、紓壓，若是分數超過15分以上，則建議向專業醫師求助。

許多網友看完專家的解釋以後，紛紛留言表示「糟糕我們一群人都要成為人瑞了」、「那我一定可以活很久」、「原來講屁話有益身體健康！」

最後其實真正要說這排行榜的目的，
是希望大家不要把壞情緒悶著，
如果能夠把心中累積的的壓力用「喇D賽」、
「卡唬爛」和「練肖話」幾個方式來發洩掉，那也是很棒呀！

網友看完都說：

「原來虎爛也有益身體健康！」

「看來我活到120歲應該是基本的」
「我都真心對待別人，憨慢講話人實在！
古意谷力人人愛！」

「人最怕，人在醫院，沒錢，人在加護病房，
錢在銀行，人在天堂，錢在銀行」
「真心不騙，憨慢講話我人又實實在在」

要是你也覺得自己最近心情悶悶的，
不妨就找個三五好友試試看這特別的紓壓方式吧！