對於一個孩子來說，睡眠是非常重要的，特別是在孩子的幼年期。幼年是孩子的一個很重要的成長期，大腦、骨骼、器官都還在成長，這個時候除了給他們充足的營養之外，還要給他們充足的睡眠來幫助他們成長，其中，睡眠對於一個孩子來說，格外重要。如果睡眠好，孩子的大腦發育和身體發育都很好，但是睡眠要是不好，就會讓孩子受到很大的影響。

然而，要讓寶寶總是有個安穩睡眠，其實並不容易，往往在某方面因為大人的疏忽，造成寶寶身體感覺不適，而寶寶還不怎麼會說話，自然無法正確向大人表達他們的感受，只能靠肢體動作表達，而有些肢體動作常常會出現在睡覺時，或者是在寶寶睡覺時才感覺身體不舒服，這個時候他們的睡眠品質自然不會好。

如果有家長發現寶寶睡覺，總是翻來覆去的，請正視這個問題，不單是有可能他的身體狀況可能出問題，總是睡不好也會嚴重影響他的生長激素分泌，對他的成長可是相當的不利！

為什麼寶寶的睡覺會翻來覆去？

1.寶寶晚上吃的太多，消化不良
也許寶寶吃得太多，睡覺時食物還沒有完全消化，寶寶肚子會感到很脹，所以睡不穩，睡得不踏實。平常不要讓寶寶一次吃得太多，要吃易消化的東西。

2.環境發生了變化，無法入睡
有些母親喜歡抱著孩子睡覺。這將讓寶寶形成一種習慣，久而久之，你再把寶寶放到嬰兒床裡，寶寶就很難入睡。一定要養成嬰兒在嬰兒床上，自己睡覺的習慣。

3.身體缺鈣引起的
缺鈣會影響寶寶的睡眠品質，導致寶寶難以入睡，睡著後也睡不踏實，常常出現半夜驚醒、啼哭等情況。尤其是新生兒缺鈣，常常會夜間突然醒來，哭鬧不止。

如何提高寶寶睡眠品質

1.睡覺時不要讓寶寶吃得太飽或餓，太飽太餓都會影響嬰兒的睡眠品質。

2.睡覺前不要讓你的寶寶太興奮。睡前要調整寶寶的心情，不能讓寶寶太激動，否則會延長寶寶的入睡時間，即使入睡後也很容易做夢。

3.不要經常給寶寶把夜尿。夜尿過於頻繁，很容易影響寶寶的睡眠品質，所以，儘量少把夜尿，讓寶寶自己提高憋尿的能力。