台北一名30歲的工程師，因為工作壓力 時常熬夜加班，
並且吃了大量甜食 僅僅30初頭的他，頭上卻佈滿白髮
遠遠超過了年齡帶來的衰老。這是什麼原因呢？
為什麼日常生活中，不少年輕輕輕的人，白頭髮卻越長越多呢？

在黑髮中出現白髮，這種現象還要格外耀眼，讓人心裡不舒服。
如果你是這種情況，就不要忽視背後的幾種原因了。

有可能是少白頭：
出現少白頭，主要是人在青少年的時候發病。
並且，白頭髮的分布情況是先是有零星的少數白髮，
大部分的白髮會集中在頭皮的頭頂、後腦勺。

出現這種情況的人，有可能是因為家族遺傳的因素，
但有可能和你的飲食不規律，長期營養不良有關。
還需要大家積極調整自己的飲食習慣，降低增長白髮的機率。

有可能是因為精神狀態的影響：
有很多年輕人，則是因為自身的壓力比較大，
即便是年紀輕輕，但在短時間內，因為過度悲傷、
焦慮、疲勞，頭髮也有可能在短時間內變白。

因此，精神狀態也是大家可以護髮的辦法之一。
並且，在相關的研究上還發現，如果人一直處於消極的精神狀態，皮膚還容易長皺紋。
在解壓上，大家可以用自己的方式，也可以用聽音樂、
做運動、追劇等讓自己放鬆下來，避免精神創傷。

有可能是重金屬的原因：
在一項研究上發現，年輕人頭髮上面有很多的黑色顆粒。
但因為遺傳、營養不良、心理壓力等方面，頭髮上的色素顆粒，
如果含有了銅、鐵混合物，頭髮上的重金屬鎳成分增多，頭髮也容易出現白髮。

在中醫觀點中，頭髮也是身體的一部分，
因此當頭髮開始變白，也是身體正在悄悄揭露一些異常的暗示。
原來白頭髮生長的位置也會透露白髮原因來自身體內部出了問題，民眾要時時謹惕：

頭頂長白髮代表腎氣不足
頭頂有任督二脈經過，而這兩條都與腎相關。
中醫理論中，腎氣一旦虛弱，人就容易長白頭髮，因此當腎氣不足時，
頭頂區塊缺少養分能量，就比較容易長出白頭髮。

雙鬢長白髮代表肝血虛
樓中亮指出，中醫主張「肝腎同源」，如果肝膽之火過旺，也容易傷到腎氣。
中醫師吳明珠也曾提到，雙鬢部位與「膽」有關，而肝膽互為表裡，也會互相影響。

樓中亮指出，體質偏燥或情緒急躁，容易有嘴破、口苦口乾的症狀，
通常也是肝火太旺的症狀，除了調節作息、養肝之外，也要記得補腎才能避免白髮暴增。

前額長白髮代表脾胃失調
中醫觀點認為，前額屬於陽明，陽明主氣血，若氣血不足就會促使白頭髮形成。
這代表脾胃失調或虛弱，而脾胃的問題常與飲食、作息不規律，或是情緒及壓力相關。

因此如果工作忙就三餐不定時、甚至吃零食果腹，
除了影響人體的運作，營養攝取不均衡也更容易導致白髮發生。

對於以上原因長出來的白頭髮，我們應該怎麼辦呢？
首先需要大家做的是放鬆自己的心情，學會釋放自己的壓力，
可避免負面因素的影響，有利於頭髮上毛囊的營養。
其次，在補充營養物質上，大家要科學補充。

含糖食物：
糖會減少血液中的維生素E，而維生素E是製造毛髮的重要物質，
再加上過多的糖也會干擾蛋白質吸收，而毛髮最重要的成分就是蛋白質，
一連串的原因將增加白髮的生成。

例如許多年輕人愛喝碳酸飲料，碳酸飲料通常含有大量的糖分，
攝取過量會影響消化累積脂肪造成自由基累積，
影響黑色素分泌，增加白頭髮生成機率。

鈉含量高食物：
鈉對多項人體功能十分重要，有助維持體內細胞外液和酸鹼的平衡，
但攝取過多的鈉會導致嚴重慢性病發作，也會提高白頭髮形成的機率。
例如巧克力、白土司、麥片、運動飲料等。

最後，請一定要好好轉給身邊的人看
尤其是許多上班族常常忽略，
好好注意自己的健康，請讓爸爸媽媽也要注意~