韓國女星的美腿真的太多了！雖然有些是天生就擁有筆直的長腿，但有更多都是靠後天努力運動得來的喔！



據許多韓國女星表示，她們除了養成運動的好習慣，就算沒時間或懶得去運動，都會在家裡做做伸展＆姿勢矯正的運動♬ 一點都不難的矯正動作，步驟簡單難度人人都可上手，每天只要花個幾分鐘時間，持續做就能改善長時間累積下來的姿勢不良，讓骨盆歸位雙腿變得更加筆直纖細。

今天就來教大家幾個簡單、在家就能做的矯正動作吧！快點學起來吧～
（Images:ELLE KOREA、Vogue Girl、SOME1.KR、Newsen）



美腿代表>> KRYSTAL

修長的比例超令人羨慕！說到11字腿的代表人物就是KRYSTAL♡
（Images:SM官方、Dispatch）



美腿代表>> BLACKPINK

YG家最聲勢最看漲的女子新人團體，一出道就以亮麗的外型超搶眼，看起來都超瘦的外型令人羨慕。
（Image:BLACKPINK官方）
 


好想要穿短褲都超好看的美腿喔～
（Image:BLACKPINK官方）



美腿代表>> 少女時代 秀英

筆直修長的腿一直都是少女時代裡的美腿代表～
（Image:tv REPORT）



美腿代表>> GFRIEND SOWON

超長的美腿在隊內格外突出！不只長還很纖細，整體比例超完美♬
（Image:AKIII）

美腿代表>> Girls Day YURA

YURA的好身材也是眾所皆知的，比例完美的腿重點是還超白皙～
（Images:thestudio.kr、Newsen）



美腿代表>> NANA

名模身材的NANA簡直是女神級～不少人也以她做為瘦身的終極目標喔！
（Image:에럴드POP）



那麼，就來教大家幾個簡單的姿勢矯正運動吧！
趕快邊看邊一起做吧～

＃運動1.
先呈平躺姿勢，並將雙腳彎曲。
首先先將右腳橫跨在左膝上。
右腳腳踝保持不動，將右腳膝蓋盡可能地轉向前胸的方向，會感到肌肉伸展痠痠的。
接著再換腳同樣動作重複。

單邊各做20次為1回。
共做2回。
（Image:TLX PASS）


＃運動2.
呈平躺姿勢，雙膝彎曲，雙臂張開。
這次將右腳跨過左邊大腿。
用左手輔助將右腳的膝蓋拉往胸前的方向，切記左腳盡量不離地。

單邊各做20次為1回。
共做2回。
（Image:TLX PASS）



＃運動3.

呈跪坐的姿勢，雙腳自然往後伸展。
兩邊膝蓋保持貼在地面，用手撐起身體，往前拉延伸。

20次為1回。
共做2回。
（Image:TLX PASS）
 


＃運動4.

呈坐姿，雙腳往前伸直。
兩手撐住地面，先將身體往前延伸，再往後時雙腳伸直並離地，HOLD住5秒鐘。

20次為1回。
共做2回。
（Image:TLX PASS）



＃運動5. 

右腳往前平放弓曲，左腳則往後伸直。
將身體重心放在右腳上約5秒，感覺左腳有被確實地伸展到。

單邊各做20次為1回。
共做2回。
（Image:TLX PASS）

＃運動6.

呈現跪姿，身體往前傾。
像是用爬的方式從左邊轉向右邊，每邊停留各5秒。
切記雙腳膝蓋都要保持貼地的狀態喔！

20次為1回。
共做2回。
（Image:TLX PASS）


【本文經原文作者授權轉載，作者：BLAH！，原文出處：BLAH！】