TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／instagram@rika_izumi_
 


最近推出寫真集的日模「泉里香」有超高的話題度，不僅擁有甜美的外表，有「奇蹟肉體」之稱的身材也是讓小編看得很害羞，重點是她皮膚非常的白皙光滑，今天就要來破解她怎麼吃出好膚質、好身材！


泉里香不僅是模特兒，還曾和北川景子一起出演過初代的《美少女戰士》的真人版，這麼多年過去了美少女戰士們還常常私下舉行「戰士會」呢，感情非常要好。



白皙的肌膚來自喜歡水果
泉里香的皮膚非常白皙，這都要歸功於愛吃水果的體質啦！比起擦很多吃很多美白產品，從天然的食物中補充 維他命 C 更重要！在泉里香的 IG 常常曬出各種水果，像是櫻桃、番茄、哈密瓜，尤其她最愛的水果就是去日本必吃的「草莓」整面動態上幾乎都是滿滿的草莓！就連跟姐妹淘慶生吃蛋糕，泉里香也都會選擇鋪著滿滿都是水果的款式！



為了保持美麗的體態，泉里香非常注重「吃進去的食物」，常常自己手做新鮮的生菜沙拉，也常攝取青汁等健康的食物，就連喝什麼「水」、吃什麼「油」都不馬虎喔！
 

攝取能幫助健康美容的「水素水」
泉里香平時會喝這兩款「水素水」。 這是目前日本很流行的水飲品，是氫量較高的水，也有人將它製成泡澡的用品，日本廠商認為這種氫含量較高的水，能幫助達到健康美容抗老等功效，有點像我們會覺得喝鹼性離子水比較健康一般。



吃生菜沙拉搭配「印加果油」
女生們都怕吃「油」，認為多攝取了一點就會讓身材走樣，但其實身體還是需要適度攝取好的油！除了大家熟知的橄欖油，泉里香更推薦有機的「印加果油」，她會將印加果油加在沙拉跟料理中，印加果油中含有豐富的 Omega3 不只健康也有幫助美容的功效。



運動之後補充蛋白質飲料
運動和飲食相互搭配，能讓好身材成就事半功倍。泉里香做完運動後，會來杯 e-stretch 的美容蛋白飲，有藍梅優格和清爽檸檬優格兩種口味，以 2 湯匙約 30 克的份量加入 200 毫升的牛奶或豆漿。運動之後補充蛋白質，不但不會 增胖，還能持續幫助脂肪燃燒！
 
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