這種臭又叫做「加齡臭」，它不像狐臭那樣擾人，往往要靠近後才能捕捉到，貼身的衣物、被子、枕頭上也會被染上這種氣味，沒有辦法用語言形容，卻給人一種衰老的感覺，所以，也被稱為「老人臭」。


 

邁入中高年之後，這股體味總是引人側目。一項2000年資生堂研究機構的報告指出，中高年特有的體臭味是來自於一種叫做2-壬烯醛的物質。隨著年紀增長，皮脂腺分泌的脂肪酸也會增加，與2-壬烯醛結合，進而造成惱人的體味。
 

加齡臭更加嚴重的原因是什麼？

加齡臭不僅只是不好聞，同時也是身體出現狀況的警訊！以肉食為中心的飲食、常吃炸物和加工食品，偏愛高油脂食物，以及睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣，都會造成皮脂腺和脂肪分泌增加，也讓2-壬烯醛的數量增加。

女性也會有加齡臭的問題

實際上女性也大意不得，原本生理上男性比女性皮脂量更高，女性體內的女性荷爾蒙會抑制皮脂分泌，因此男性更容易產生體臭，然而35歲後女性荷爾蒙分泌減少，男性荷爾蒙開始活化，就會造成皮脂增加，容易產生加齡臭。

此外，年輕時體內的抗氧化物質會防止體內細胞氧化，年過40歲後抗氧化力降低，細胞容易因為活性氧而氧化，讓皮脂的氧化加強，進一步造成加齡臭。

 

吃這些食物可改善加齡臭

從飲食上改善加齡臭，要注意控制容易產生脂肪酸的肉和炸物，均衡飲食。此外攝取有抗氧化作用的維生素C、E食材也很重要，這些營養可從蔬菜和水果獲得。以下幾種食材，有助於改善加齡臭。

黃綠色蔬菜：菠菜、小松菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜

魚類：鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚

大豆食品：豆腐、納豆、味噌

水果：柑橘、西瓜、酪梨、草莓

其他：芝麻、綠茶、胡蘿蔔、洋蔥、杏仁果


 

 

加齡臭原因介紹

主要是四十歲以上的男人這種成分在體中形成。

雄性荷爾蒙促進皮脂腺發育，增加皮脂大量分泌。結果，老人味的原因成分壬烯醛就大量發生，因此有一股老人味。雌性荷爾蒙有一種氧化抑制的效果，因此脂肪酸不容易氧化，所以女性幾乎沒有老人味。

獅王對從二十幾歲到三十幾歲的男人特有的體味進行了研究。根據這個研究結果，主要2-壬烯醛（C9H16O）臭味不同的壬酸是老人味的主要原因。這個物質主要在三十幾歲的男性中明顯增加。

沒想到這個竟無可避免呀！雖然如此，我們也可以用飲食改善喔！最後請分享給大家吧！