便秘真的是很多女性的困擾耶，滿肚子大便不只影響生理也影響心理，而且小編跟你們說不是便秘的標準有多嚴苛，只要妳上完廁所沒有神清氣爽的感覺，就是沒有排乾淨，那這樣就還是便秘！你們想想，前三天吃的東西還待在肚子裡的感覺，光想就覺得好難受哦！

而且現在還看到新聞說長期便祕的話會導致帕金森氏症，這什麼恐怖的後果啊！所以小編在這邊幫大家集結鄉民說的各種有效解便秘的方法，希望大家每天排便順暢，身體健健康康，排便順暢的話體重自然也會變輕哦！會胖都是因為體內不好的菌太多啦！
       

 

這些組合其實妳們也可認識搭配吃啊！例如切一盒水果把優酪乳淋上去，美味的水果優格當早餐或下午茶不是很棒嗎？還有水果再搭配各種生菜，組合成水果沙拉也超清爽美味，相信少女們一定可以組合出更多美味的搭配啦！





不過看完鄉民的推文，其實每天大量的水跟大量的蔬菜還是最有用的，並且還要三餐定時、早睡早起，作息固定後排便自然會順暢！再搭配網友說的這些妙招，相信便秘再也不會找上妳！跟便秘說bye～


就從今天開始吧，想吃水果就挑那四種吃，蔬菜也大量大量的吃，想喝飲料別再喝波霸奶茶，就喝網友說的這八種飲料吧！拒絕便秘、拒絕帕金森氏症啦！