壓力很大，一直心頭上想著某件事情，就算逼著自己不去想還是一直從腦子理冒出來，最後陷入惡性循環人都焦慮起來了，到底有什麼辦法可以打破這樣的情況？

答案是：認真的打一場電動

「電玩遊戲已被認為是比藥物更有效的抗焦慮方式，而且也能有效避免焦慮。」但遊戲為何有效緩解焦慮？

先來了解什麼是焦慮：

 

全心投入玩一場電動，會讓你脫離現況
有趣的事情是，普遍聽音樂、看電影、電視、閱讀能夠轉移注意力的休閒活動，其效果都無法勝過打電動這件事情，因為在電動更能有效控制焦慮及其他情緒。遊戲會設定出目標（破關條件），這時必須付出專注和努力。而在現在遊戲中也會出現的評分系統會讓我們得到正向回饋，既而讓到鼓勵，即使在玩遊戲時出現焦慮症狀，也會因為注意力都投入遊戲上，沒有時間去想最糟的狀況，焦慮感也跟著消失無蹤了。
 

休閒類遊戲效果更佳：
 
美國大學心理生理學實驗室的科學家一系列研究發現，休閒類電玩，例如憤怒鳥寶石方塊與紙牌接龍，可以快速上手玩因此可隨時停下來或者啟動，遠比需要特殊技能（槍戰、格鬥等）還要更加推薦。

   
 
遊戲確實改變了焦慮症狀：
全球最大的遊戲開發商之一PopCap Games寶開遊戲公司（開發植物打僵屍）公布一份調查報告，報告中說 77% 的玩家在玩休閒類電玩時，其實也在尋求情緒健康的益處，而不僅為了娛樂。這些玩家表示，他們利用休閒類電玩遊戲改善心情、停止焦慮、減輕壓力，而在後期研究團隊也跟該公司合作做了長時間的研究，都證明了玩遊戲是可以助於改善減輕焦慮症狀。


在更長期的研究後，說不定會給電玩下一個治療法，可以想像未來醫生不是開給你的處方簽，而是一串連結要你下載憤怒鳥或寶石方塊。