天氣漸漸變冷了，女孩們千萬不能鬆懈！在這個季節裡最怕就是肚子上的肥肉越來越多，一不小心就會身材走樣啊！光是想到就太可怕了！

今天小編就要來跟大家分享幾個小撇步，教妳在冷冷的冬天裡可以變瘦，而且完全是偷偷的變瘦喔！
 

1. 飯前一杯水
飯前先喝一杯水，原本很飢餓的感覺就會獲得舒緩，當然也能夠有效抑制妳的食慾。

2. 吃一片黑巧克力吧
下午總是覺得嘴饞想吃零食嗎？把一些高熱量的零食改成黑巧克力吧，黑巧克力裏頭的成分可以讓妳的身體變得不餓，並且偷偷燃燒脂肪喔！ 

3. 把喜歡的手搖飲料改成無糖的吧

4. 千萬別挨餓
饑餓感是爆食的導火線，挨餓太久只會想要吃更多，適當的進食才能夠給妳減肥的足夠力量喔。


 

5. 選擇高纖食物

 

6. 晚餐早一點吃吧
人家說早餐吃的好，午餐吃得巧，晚餐吃得少！除此之外，也請提早吃晚餐的時間，這樣才能夠給身體足夠時間去消化食物們！

7. 一定要睡飽
至少睡7-9小時，身體獲得休息了才能夠好好消耗妳的脂肪呀！

這幾個小步驟真的很簡單，女孩們答應我現在開始千萬別鬆懈啊！