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孩子正在「長高的3個特徵」,你家孩子有中嗎?別錯過孩子成長期了!

  • 10-17

孩子在成長過程中,
最令家長們擔心的問題之一,
就是身高問題。
客觀一點來說,
身高對於孩子的影響非常深,
無論是自信心、學業、工作、感情,
都有著不少的影響力。

尤其又在這個以貌取人的社會,
身高就是常常會成為別人的評斷標準,
尤其是身高在大眾眼中不夠的人,
常常都會受到很多不公的待遇。

畢竟成績不好可以慢慢補,
能力不足也可以學,
不過如果錯過生長期後,
一切救都來不及了,
那麼應該要怎麼把握孩子成長期呢?
以下三點就是孩子進入成長期的跡象,
每個家長一定都要知道!

01變得能吃
孩子如果說要長個的話,
那麼對於營養的需要就勢必會大增,
最直觀的表現就是飯量上的大增,
變得很能吃。

養育建議:
這個時間家長就需要及時給孩子調整一下日常的飲食,
增加更多的營養。
這個時候可以給孩子適當的補鈣,
幫助孩子骨骼發育。

飲食禁忌:
讓孩子少喝甜飲料,
少吃了甜點等糖分過多的食品,
過多的糖分會阻礙鈣質的吸收,影響骨胳的發育。
鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

注意加工食品的刺激,
如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、冰淇淋、調味汁等等,
這類含有較高磷類食品添加劑的東西攝入過多,
將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外,
影響鈣的利用、骨胳的發育。

02孩子睡覺老喊腿疼
孩子白天玩得好好的,
晚上睡覺的時候經常給你說腿疼,
那是孩子正在經歷長個時的生長痛。
出現這種痛的原因主要是骨胳長得太快,
肌肉和筋腱的發育不協調導致的。

養育建議:
這個時候家長每天最好讓孩子堅持一杯牛奶,一個雞蛋,
有利於孩子長得更快一點。
尤其是睡前一杯奶,泡泡腳,
既能幫助孩子儘快入睡,也能補充鈣質,
緩解孩子的生長痛。

03整天想睡覺
孩子一到晚上就開始喊困,
想睡覺了,只要孩子的身體是正常的,
那麼孩子就是要長個了,
因為幫助孩子長高的成長激素就是在夜晚開始分泌的,
尤其是在晚上十點以後。

養育建議:
家長為孩子提供一個安靜的睡眠環境,
保證孩子十點前睡覺,
每天保證8-10個小時的睡眠。
這個時候應儘量讓孩子早睡、睡足、睡好,
以保證生長激素的分泌。

要想孩子長高個子,
家長在保證孩子飲食營養,保證睡眠,
那還督促孩子多運動。

調查研究顯示,
同齡兒童經常參加體育鍛鍊的比不愛運動的,
平均身高高出4-8厘米,
有的甚至更多。
運動同樣可刺激生長激素分泌,
大約20分鐘左右的運動,
可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。

孩子經常運動可促進骨胳生長,
尤以彈跳運動和伸展運動的效果最好,
如打籃球,跳繩、游泳等體育運動,
都有助於孩子長高。

各位家長們,
如果你的孩子最近有了這三種表現,
就代表他進入了成長的快車道,
這時候只要掌握上述的那些要點,
就能夠讓孩子長得更快更高,
請每位家長務必注意!

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