瘦身歷程大公開!靠「超孅XS」+飲食控制+運動讓我健康瘦,從65到45公斤,現在穿什麼都好看!
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- 04-13
自從我開始減肥以來,嘗試了無數的辦法,但效果總是不盡如人意。
曾經還在上學的時候,年紀輕,代謝旺盛,但我也僅僅只減到了60公斤(我身高160),就再也瘦不下了。
上班後(坐辦公室那種OL)經過周圍同事時不時的零食共享,我直接胖到了我的歷史最重——65公斤。
麒麟臂、小肚腩、大粗腿……我自己看著都絕望,下定決心減肥的我開始了我的自律瘦身之旅,當然還要加上每天1.2個小時的瘋狂運動。
但一開始其實不是那麼順利,因為我最初是節食加運動,害我的心情常常十分暴躁,時不時就想暴食一頓,根本管不住自己,這一段減肥經歷一直就斷斷續續的,搞得自己的身體代謝十分差,根本不達標。
這是我60幾的時候,已經很挑衣服來讓自己看起來顯瘦一點了,但是看著還是很有壯實感。
這是現在的體重,穿緊身褲都無壓力~
完全不顯得很臃腫胖了!
我從小就是易胖體質,一日三餐的飲食還是很正常的在吃,但就是管不住嘴一老喜歡吃高熱量高糖的零食。
明年就是22歲了,看著同齡人身材大好的青春,我只有成圈的肉。
說不自卑是假的,本來長得就不算多好看,還胖- -
於是我就給自己立了個flag,今年一定瘦到自己的理想體重!
因為要嘗試我姊推薦的「超孅XS」和運動量比較大的TABATA,為此我特地保持了一月良好的飲食習慣和慢跑+開合跳作為減肥基礎,期間的體重起伏不大,也就瘦了個2公斤左右。
但是在開始吃「超孅XS」和TABATA運動之後,掉秤速度都要讓我懷疑是不是秤壞了,還開心的跑去朋友家秤體重來確認!
很感謝大家聽我前面絮絮叨叨的廢話,我這就來給你們分享我成功瘦下來的經驗!
首先是飲食~
我自己是正常吃三餐,不能吃零食吃蛋糕喝有糖的飲料,也不吃消夜!
然後,因為我有運動,所以我的水一天會喝到3000cc
再來,怕看文的姐妹不知道啥是「超孅XS」,這兒簡單的跟大家說說~
我姊就是吃了「超孅XS」覺得有效,而且沒有副作用,所以推薦給我吃吃看,重點是因為他沒副作用,還有兩位營養師,所以有任何問題都可以線上直接詢問。
我是一天吃兩次,一次兩顆這樣。
最後是運動TABATA,我自己是做溫和版的,A組(20秒)、B組(10秒)動作間沒有一定順序,做完8個動作這樣。
可能因為我有目標,所以非常有動力吧!
畢竟減肥真的千萬不要自己盲目摸索,不僅容易反彈,操作不科學還容易傷身(像節食)。
一起健康瘦下來吧!
你不用瘦得很快,但你一定要健康的瘦,只要你願意開始為自己改變。
改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝,由內而外活出健康人生。
從現在開始,做出正確的健康減脂選擇,開啟新的健康生活吧!
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