多吃1種食物，既養肝又養眼，學生黨、熬夜黨，一定要看

養肝，沒有大的肝病的話，建議日常養護就行，不需要特地去醫院拿藥吃，畢竟西藥都是7分藥3分毒啊！
            
養肝明目的食物有枸杞、決明子、胡蘿蔔、蒲公英等，若是覺得單吃見效慢，則推薦一個經方——菊苣甘元茶。

它是中醫著名的經方茶，唐代《普濟方》、宋代《千金藥方》、元代《世醫得效方》都有記載，用來養肝明目降血脂都再好不過。
     
組方：

菊苣、蒲公英、決明子、白茅根、枸杞各5克，加水熬煮45分鐘，取汁水飲用。
不會自己動手自製的人，可以直接買成品，開水沖泡即可，更方便。
很出名的配方茶，到處都有。

來簡單瞭解下這些藥食同源食材的厲害之處

決明子：性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目；
枸杞：滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩等；

菊苣：清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，修復肝細胞、養肝護肝；
蒲公英：清熱解毒，利尿散結，養肝解毒；
白茅根：涼血止血，清熱利尿，促進肝細胞的更新和修復。

都是些藥食同源的食材，有沒有肝病、眼疾都能喝，一般連喝三天就能看到效果。

眼睛和肝臟對我們有多珍貴，大概很多人要到年紀大了才清楚，但那時候往往已經晚了。

從現在開始，該食補就食補，能少熬夜就少熬夜，用眼兩小時後做做眼保健操，走動下看看窗外的綠色，都有必要，你的身體，自己要愛惜。

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