晚飯不能吃的八種食物，容易引發結石， 要愛護自己的身體！

有句老話說：“病從口入”

這句話看起來是一句俗語
但其實蘊含了很多關於健康養生的基本知識
因為，我們日常生活中的很多疾病
大多都是由於飲食上的不規律，不科學造成的

想要我們身體的健康，會吃才是王道
大家知不知道，我們一天中，早、中、晚能吃的東西都是有講究的
有些食物，早晨吃最有營養，有些食物晚上吃，會影響健康。

一直民間就有「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」的說法
其實對於每天早出晚歸的上班族而言
晚餐只吃少是遠遠不夠的，還要遠離以下幾種食物

1、晚上不吃薑

早上吃薑，勝過吃參湯
晚上吃薑，等於吃砒霜
這是網路上流傳的一段
也是老一輩人總結出來的經驗
雖然情況沒有像砒霜那麼嚴重
但是晚上食用帶薑的食物是不好的

因為薑味辣，具有一定的消氣、起熱、排汗的功用
生薑還能增強和加速血液迴圈
刺激胃液分泌，興奮腸胃
促進消化是對身體好的
但是晚上食用
中醫中有說道：
晚上吃有悖陰陽常規之理
確實對身體不好，所以在晚上的時候最好少食用

2、晚上不易食用高鈣食品：易引發結石。

晚上吃飯的時候一定要注意了
別認為營養高就是好的
吃不對時間就是在服毒

因為晚上睡覺的時候，身體器官也需要休息
那麼還有高鈣的食物吸收不了怎麼辦
就會堆積在體內，時間一長就產生了結石

不知道有沒有人患過結石
這種疼痛沒得過就不知道什麼叫疼
所以為了愛護自己的身體
晚上少吃點高鈣食物如蝦皮、軟骨魚類等

3、晚飯後切記不可吃甜食。

晚飯吃甜食好過了嘴，難過了身體
好多人喜歡在晚飯後拿點甜食來解饞或者打發時間
殊不知這樣不僅會讓身體迅速的發胖
還會給消化系統帶來超負荷的工作量
百害而無利
甚至長時間養成這樣的習慣還會造成心臟上面的疾病

4.晚上忌油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物
還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔

5晚上忌吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣
如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠

榴槤所含成分中，有2/3是糖
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、
心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，
吃榴槤仍需謹慎。
最好能減飯量再吃榴槤，
以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

7.車厘子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、
鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量
在水果中名列前茅
是補鐵、益腦良品
糖尿病患者不宜貪嘴

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質
對心腦血管疾病具有預防作用
糖分含量高
十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量
糖尿病患者不宜多吃

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