老得慢的女性，通常會有3個“特質”
特質一：習慣午睡 俗話說：“男靠吃，女靠睡”。
睡眠對於女性的保養作用，不亞於任何的補養品。
睡眠可以使女性氣血充盈。

除了每天正常的睡眠時間，
養成午睡的習慣對女性健康也是有益處的。
午睡具有減肥瘦身，
提高記憶力以及養護心臟健康等作用。
早起工作的疲勞，30分鐘的午睡，
就可以很好的幫助身體恢復精力，
使人們擁有良好的精神狀態投入到下午的學習和工作中。

午睡對健康的作用，也已經被證實。
相關研究發現，每天午睡的人與不習慣午睡的人相比，
午睡的人心臟健康問題的發生會降低40%。

美國阿勒格尼學院的一項研究還發現，
午睡還有助於降低人體血壓。

每天中午習慣在12點到13點的時間午睡，
有助於控制體重，避免肥胖的出現。

哥倫比亞大學進行了一項研究對比，
他們比較了睡眠模式與肥胖之間的關係，
發現充足的睡眠可助人更少的可能出現肥胖。

如果沒有時間午睡，中午打一會小盹，
都有助於女性健康。疲勞時的10分鍾小睡，
都有助於提高記憶力和創造力。

睡眠能將暫時性的記憶轉化為永久性的記憶。
美國加州大學伯克利分校研究人員們發現，
人們每天都會喪失部分吸收新知識的能力，
而午睡有助於逆轉這樣的大腦衰退問題。

午睡時間不要過長，一般30分鐘即可，
過長時間的午睡，反而不利於健康。
如果你有每天午睡的習慣，那恭喜你，
你的心臟、大腦的衰老速度都可能會減緩。 
特質二：從不便秘
漢代著名的養生學家王充說過這樣的話：
“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無屎”。

祖國養生學認為，腸中積累宿便可導致早衰，
甚至引發健康問題。正常排便才能幫助調節人體機能，
保持健康。現代研究也證實了腸道通暢對健康的作用。

女性若有一星期或是三天以上不能按時排便，
宿便積累在腸道中，壓迫腸管，

人會出現飽腹感沒有食慾，宿便中的細菌，
沒有被消化完成的蛋白質、雜物會滋生分泌出不利於健康的物質，
這些物質可能會被人體吸收，
如果這些有害物質超過了肝臟的解毒能力，
不僅肝臟健康受損，人體的皮膚以及身體的各個器官組織也會出現老化。

如果你從不便秘，說明你的腸道是比較健康的，
身體的代謝正常，身體的營養吸收能力以及身體的免疫能力都是非常好的，
身體衰老的速度也就會延緩。如果你經常便秘，
建議你從現在開始就要調理腸道。

每天養成定時排便的好習慣，早起空腹喝一杯淡鹽水，
平時飲食中多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，
堅持運動，你的腸道一定會越來越健康。 

特質三：不愛吃糖
糖是導致女性皮膚衰老的隱形“殺手”。
英國一項研究發現，經常吃甜食，不僅會導致肥胖，
還會導致人體過早衰老，皮膚受到損傷。

尤其是在經期，女性朋友過多的吃提昂，
對皮膚的影響更大。
這是因為，過多的糖進入人體，會和人體中的膠原蛋白結合，
形成晚期糖基化終末產物。
這會導致人體中的膠原蛋白大量流失。

我們都知道，膠原蛋白對於皮膚的抗衰老來說，
是至關重要的。充足的膠原蛋白可以使皮膚看起來光滑有彈性，
而膠原蛋白的流失，會使皮膚缺水，出現皺紋。

糖基化終末產物是一種黏性物質，
這種物質還會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，
使皮膚出現皺紋和斑點。女性在經期時，
由於子宮內膜的脫落，人體會動用大量的膠原蛋白來修復子宮，
如果這個時期吃太多的糖，人體中的膠原蛋白流失將會更加嚴重。
糖對於女性皮膚健康的影響，在35歲之後，更為顯著。

女性想要“老得慢”，建議你堅持“四樂”，效果顯著

樂於飲水
大多數人的飲水方式都是等到渴了再喝水。
當自己已經感覺口渴時，身體其實早就處於缺水的狀態了，
這樣的飲水方式會影響身體的正常代謝和血液的正常循環，
皮膚也會因為失去水分而更容易脫水，出現乾紋，
還會導致油脂分泌不足，使人顯得蒼老。

因此，想要保持年輕，樂於喝水，是非常好的習慣。
不要等到口渴再喝水，而是隨時進行水分的補充。

樂於運動
祖國醫學認為，人的健康在於氣血通暢，
人的年輕也在於氣血通暢。而運動，就是舒筋活絡，
通暢氣血的方式。整日待在辦公室或是房間內，
過度懶散，血液循環和新陳代謝都會失調，
人自然老得快。而樂於運動，便可在運動中獲得快樂，獲得年輕。 

樂於防曬
長期在室外工作的女性，受到紫外線的大量照射，
身體會生成加速衰老的自由基成分，不僅不利於健康，
還會加速皮膚衰老，長紋長斑，使皮膚嚴重失去光澤。

樂於大笑
整天愁眉苦臉，情緒不穩定，容易生氣，
都會導致女性朋友氣血不暢，面部皮膚細胞失去營養的滋養，
皮膚出現乾枯無華，失去光澤，更顯蒼老。
而性格開朗，習慣笑的女性，則更顯年輕。