泡麵不僅做法簡單，口味也很美味，是日常生活中必備糧食，不管是在旅途上，還是加班時，一份泡麵都是我們最好的選擇。

但是很多人在離不開它的同時，又在「埋怨」泡麵沒有什麼營養，甚至是有害於健康的。其實，在泡麵中加一些料才最健康，今天跟大家說說怎麼才能將泡麵吃出營養！

1、泡麵的麵餅一般都是經過高溫油炸來脫水保存的，所以我們在食用前可以先用開水將麵餅燙一下，面身開始變軟時，將水分控乾，之後再煮食，這樣就減少了油脂的攝入。

2、我們在煮泡麵的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再加入1-2顆雞蛋，兩者搭配泡麵營養均衡又豐富。

3、儘量不要用泡麵中自帶的調料包，可以用自家熬的濃湯煮泡麵，或者調料包只放一半，這樣營養價值更高哦！

4、從包裝中取出麵條時，我們會發現麵條很巧妙地連在一起，其實為了使麵條很好地肩並肩連在一起會利用油和調味使其硬化成塊，這作法將讓泡麵又更添加了不少油和調味，對我們的身體有非常大負擔，建議大家不要過於頻繁食用它。

明智的做法是，在我們吃另外的一包泡麵之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天財能好好將這些油和調味排出。

如何煮出一碗健康又好吃的泡麵

步驟

1、準備食材：泡麵、雞蛋、青菜、火腿、油。
2、將青菜浸洗乾淨。
3、熱油鍋煎雞蛋。
4、雞蛋煎好放適量清水
5、煮開放入青菜，火腿片一起煮
6、泡麵的調料，蔬菜包和調味包留用，油包棄用。
7、放入料包，那個油包不要，煮熟青菜即可關火。
8、另起鍋，放適量水煮開下泡麵餅煮。
9、煮2～3分鐘左右撈起，煮麵的湯水不要。
10、煮好的泡麵撈起放進已經煮好的青菜湯裡，撈勻起鍋。

小提醒

1、泡麵附帶的油包棄用。
2、煮泡麵的湯水棄用。