上海有這樣一位婦科大家，她有著精湛的醫術、無私奉獻的精神，和善溫厚的品德，她就是曾在1983年榮獲「全國衛生先進工作者」，並且通過自己鍥而不捨的鑽研發明了「從、合、守、變」中醫婦科臨證四法的朱氏婦科第三代傳人朱南孫。

現如今，朱南孫已經101歲了。然而她的頭髮依舊茂盛、思維依舊靈敏，完全不像一個風燭殘年的老人。她的身體到如今還如此之好，可不是因為吃了什麼大補的湯藥。關於養身保健，她有自己的一套獨特秘訣。

醫學世家，繼承家傳

1921年1月，朱氏婦科第三代傳人朱南孫出生了。和他的祖父朱南山、父親朱小南先生一樣，朱南孫最終也成長為中醫婦科大家。
朱南孫是朱小南的長女，作為長女，朱南孫從小便被父親寄予了厚望。

她也深知自己的責任，家中雖然有眾多兄弟姐妹，無奈學醫實在是太過於辛苦，願意學的人少之又少，但是朱南孫卻甘之如飴。幼時的朱南孫，便展現出過人的天資，在祖父和父親的熏陶下，對醫學產生了特別濃厚的興趣。

在家人的鼓勵與支持下，高中一畢業，18歲的朱南孫毅然決然的選擇報考上海新中國醫學院。從此，朱南孫的漫漫醫學路就此開始了。

上大學期間，朱南孫遇到了很多有才華的老師。在老師的指導和幫助下，她學習《傷寒雜病論》、《本草綱目》等中醫基礎知識，並且把這些知識熟記在腦海中。
正是由於朱南孫在大學期間孜孜不倦的學習中醫理論知識，才為以後的臨床實踐奠定了基礎。

大學畢業後，朱南孫便馬不停蹄的投入到醫學工作中，她迫不及待地想要汲取實踐經驗。於是，她跟隨自己的父親四處出診。由於朱南孫的悟性極高且專業知識過硬，她很快就成為了父親的左膀右臂。
1943年的春天，朱南孫終於擁有了一張自己的單獨的辦公桌，並且擁有了獨立看診的資格。自此，朱南孫便更加勤奮鑽研，立志為每一位病人提供最佳療法。

1952年，為了發展建設國家的中醫業，在父親的帶領下，朱南孫離開了自己家的診所，加入上海的岳陽醫院工作，並且創建了上海醫院中的首個獨立存在的中醫婦科。

她還打破常規、招賢納士，積極勸說私立的中醫世家或有賢之人加入到公共的醫療機構中來。在朱南孫的努力號召下，越來越多的中醫名家加入到這支隊伍中來，為國家的中醫事業發展出了很大一份力量。

朱南孫除了有過硬的醫療理論和技術，還有一顆對待患者的強烈的同理心。
對她來說，和患者建立情感共鳴，有利於深入了解病人的病情。因為在很多時候，在詢問病人的情況時，很多人都難以啟齒。只有對病人充滿關心、耐心和細心，才能準確判斷、對症下藥。

不僅是在國內，朱南孫的名氣已名揚海外。朱南孫的家人和朋友都在美國。1993年，朱南孫去美國看望自己的親人。

很多人都勸她留在美國行醫，和家人在一起頤養天年。但是，朱南孫婉拒了親朋好友們的挽留，她一心想要回到祖國，為祖國的中醫事業的發展繼續貢獻自己的一份力量。

於是，同年夏天，朱南孫和親朋好友告別之後，踏上了從美國飛往上海的飛機。美國當地的華人社團也曾經極力地邀請她留下來，但也被她婉拒了。朱南孫始終認為，自己作為一名從事中醫業的中國人，應當把自己的畢生所學留在中國，留在老祖宗的土地上，造福國人。

畢生所學，傾囊相授

朱南孫回國之後，一心投身於中醫事業。
朱南孫憑藉著自己的高度的責任感和社會信念，始終把自己熱愛的中醫事業放在首位，立足本職，勤奮鑽研中醫醫術。中國醫學流派的發展源遠流長博大精深。

朱南孫認為，只有代代相傳並且每一代都開枝散葉，培養優秀的中醫人才，中醫流派才能經久不衰。2001年，朱氏婦科在國內首先建立了「名中醫工作室」，在全中國開展了第一個以工作室形式存在的流派傳承。

朱南孫建立「名中醫工作室」後，在中醫界造成了很大的轟動，當時不少有名之士紛紛效仿。工作室的傳承方式之一就是招收徒弟。朱南孫從不吝嗇自己豐富的臨床診斷經驗和底蘊豐厚的朱氏家學，將自己畢生所學的醫術傾囊相授。

工作室剛建立的這一年，80歲的朱南孫招收了兩名弟子，分別是孟煒和董莉。這不是她招收的第一批弟子，在此之前，朱南孫已經培養了一批優秀的中醫流派繼承者。

董莉在拜入朱南孫名下之後，經常跟隨朱南孫老師問診、抄方，深感老師的辯證診療之法的神奇之處。慢慢地，董莉自己也可以獨當一面了。
她常常上午跟隨老師看門診，下午自己一人出診。

在老師潛移默化的影響下，董莉覺得自己看起病來越發得心應手了，並且自己看病時的思維方式和問診方式和老師愈發相像。董莉非常的開心，她沒有辜負老師的栽培和期望，自己正慢慢地向老師靠近。

作為朱氏婦科第四代傳人的董莉，在拜師的第10年終於出師了。
2011年，給同一個病人看病，她開的藥方已經和朱南孫別無二致了。董莉得到了朱南孫的所有真傳。很多人的祖傳秘方都是不可外傳的，但是朱南孫偏偏反其道而行之。

她不僅將朱氏婦科經驗和秘方傾囊相授給自己的弟子們，甚至對那些慕名而來的想要學習朱氏婦科醫術的外來學子們，朱南孫全都一視同仁，從不藏著掖著。

至今，朱南孫工作室傳承已經有五代了，為中醫婦科學界培養了一批又一批的人才。除此之外，朱南孫還讓朱氏的其他後人將朱氏婦科在海外進行傳播。

她的幾個弟弟在美國開設診所，其中有一位還在美國紐約的中醫學校任教。他們都在用自己的行動讓更多的人認識中醫，用中國醫術造福更多的人。

到現在為止，朱南孫已接診病人百萬人次了，在不孕不育、痛經、帶下病、產後病、子宮肌瘤等疾病的中醫診治上很有建樹，給很多家庭送去了希望。

長壽百歲，養生秘訣

很多來慕名而來看病的患者都驚嘆於朱南孫的精氣神為何如此之好。朱南孫已至百歲，但是她的身體卻非常的健康，頭髮依舊茂盛，思維依舊靈敏，完全不像是一個百歲老人，看上去倒像是70歲左右。

至今為止，朱南孫仍然堅持每周坐診兩天。如果你來到上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院的特診部，你會看到一位頭髮花白卻中氣十足的老中醫在此坐診，她一邊詢問病情一邊把脈，口齒清晰，有條有理。

看著朱南孫的精神風貌和精湛的療法，真的讓人讚嘆不已！

人們不僅驚嘆於她的醫術，還對她是如何養身以至於如此健康長壽而感到好奇。朱南孫出生於中醫世家，或許有什麼獨特的養身秘籍？很多人都這樣認為。

每當朱南孫面對別人的提問，她總是耐著性子笑呵呵地向別人解釋說，「我真的沒有長生的獨門藥方，要是有，我很樂意分享給大家。」

雖然朱南孫說自己沒有長壽的獨門藥方，但是她向大家分享了她的飲食習慣和生活態度。從這當中，我們也能夠知道一些朱南孫為何如此長壽的秘訣，這和她的日常生活方式息息相關。
在飲食方面，朱南孫堅持食物多元化的理念。她沒有什麼忌口的東西，每天的膳食都很均衡，包括肉、菜、蛋白質和維生素。

朱南孫有兩樣東西是絕對不碰的，一是油炸品，二是補藥。現代社會有很多重口味的食物受到很多人的青睞，這些食物的口味很好，但是它們往往是高油、高鹽、高糖的，這也是導致人們患上「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）的罪魁禍首。

朱南孫的飲食比較清淡，像高鹽和油炸等不易消化且容易致癌的食物，她是從來不吃的。

還有，朱南孫始終認為，要想調理好身體，更多的是靠食補，而不是靠吃補藥。
朱南孫在診療中會推薦患者食用一些葯膳來調理身體，如果你氣血不足，可以多吃點當歸羊肉湯；脾虛的人可以多吃點山藥；經常痛經的人可以吃一些紅糖炒雞蛋、蔥薑雞鴨血湯來暖宮從而緩解痛經癥狀。
除了好的飲食習慣，運動也是朱南孫每天都會堅持的事情。她常常說，人的生命在於運動，不管年紀有多大，都要運動。

運動可以促進血液循環、增強體質、加快新陳代謝，運動起來身體就會活起來。但是運動一定要適度，過度的運動會給身體造成損害。
年輕時的朱南孫就非常喜歡玩，打籃球、網球、棒球、吹口琴、跳舞、溜冰等等都是他經常玩的項目，她還曾經登台演唱過傳統劇目《四郎探母》，在裡面扮演鐵鏡公主。

然而一個人每天光動是不夠的。

除了動，朱南孫也非常提倡靜，動靜結合，方為健康之根本。在閑暇之餘，朱南孫非常喜歡閱讀報紙書刊，她常常一個人坐在安靜的房間里讀書學習，以此來修身養性。
她還喜歡玩遊戲，朱南孫的學生們都說，「朱老師經常偷偷玩電腦遊戲，她的俄羅斯方塊玩的特別好。」朱南孫喜歡嘗試新鮮事物，她認為，只有永遠保持一份好奇心，才能保證不在瞬息萬變的社會中脫軌，這也是健康長壽的秘訣。

現代社會，很多年輕人都有脫髮的困擾。然而，百歲的朱南孫卻有一頭茂密的頭髮。她的秘訣就在於：每天早晨起來都會用手指按摩頭皮。
朱南孫說，頭皮上有很多的穴位，按摩頭皮上的穴位可以促進腦部血液循環，提高大腦的攝氧量，還可以改善毛囊的新陳代謝，有利於促進頭髮的生長，預防脫髮。

為了自己身體的健康，除了按摩頭皮，按摩後背和泡腳也是朱南孫每天的必修課。朱南孫每天都會讓女兒幫忙按摩後背，一天至少兩次。現代人經常伏案工作，長久地坐立不動會導致頸椎病或者腰部酸楚。

背部是身體陽經聚集之地，通過背部按摩，可以疏通經絡，使氣血順暢。泡腳是中醫常用的輔助治療方法。通過泡腳，可以促進下肢血液循環，緩解疲勞、改善睡眠。朱南孫說，「泡腳時，水溫比平時高一些，泡15-20分鐘，讓血壓降下來。」

但是，生活中也有一部分人不適合泡腳。比如：糖尿病患者、靜脈曲張的病人、皮膚破潰人群、心血管疾病人群、飲酒人群、空腹人群等。泡腳的時候微微出汗即可，千萬不要泡太久，防止暈厥。

身體方面照顧到了，心態也不能落下。「記住快樂的事情，忘記不快樂的事情」是朱南孫認為的最重要的一條長壽健康秘訣。如果一個人總是心情煩悶，像林黛玉似的多愁善感，疾病就會跟著來。

在這個競爭殘酷的社會，不管遇到多麼令人難以接受的事情，都要學會自我疏解，千萬不要把不開心埋在心裡。
朱南孫一直勸大家，一定要有一顆平和的心，千萬不要悲喜過度。人的情緒會影響氣血的運行，過悲會使肺氣鬱結，暴喜則會使心氣渙散，因此我們一定要保持平穩的情緒。

一生都致力於研究女性健康的朱南孫提出，「為什麼當代患乳腺增生甚至乳腺癌的女性群體比以前多得多？」

這和當代女性壓力大、負面情緒增多有關，女性的保養不在於抹了多貴的護膚品，也不在於吃了多貴的補藥，而是和自己每天的心情息息相關。如果你每天都是樂呵呵的，你的身體就能接收到一個正反饋，疾病自然就不敢輕易靠近你。

對於女性皮膚黯淡無光的問題，朱南孫推薦一款用綠豆、赤豆和黑豆熬製成的「三豆飲」來調理，成效顯著。

世界上沒有「靈丹妙藥」，讓你能長生不老；保健品和補品也沒有預防癌症、延年益壽的作用。如果你想和朱南孫一樣健康長壽，你必須足夠的自律，並且永遠保持一顆平和的心。自律這一點，對很多人來說就已經很難做到了，畢竟放棄美食真的很難。

但是，不要氣餒，最重要的是心態，不是有句話這麼說來著，「做人嘛，開心最重要！」做到這一點，那麼你已經超過世界上絕大部分的人了。