肺是進行氣體交換的場所，跟中央空調一個原理，只是不能經常清洗或者更換濾網，不好好養肺就會出現：咳嗽、氣喘、水腫、氣色不好、小便不利等情況的出現，這時候就有人問了，不是說秋天更適合養肺嗎？什麼時間段更適合養肺呢？只要你想養什麼時候都不算晚！

一天之中有「兩個養肺的黃金時間」，最好不要錯過：上午七點到九點是人體肺臟功能較強的時候，這個時間可以適當進行有氧運動，比如慢跑、太極、廣場舞等等；中午的十一點到下午一點是一天中最乾燥的時候，可以進食一些白蘿蔔、百合、人參、梨等，可以滋陰養肺。

養肺趕早不趕晚，做好這四個「多一點」，醫藥費都省了！
1、多喝一點溫熱水
俗話說得好水是生命之源，早晨起床喝杯溫水可以幫助排出體內的垃圾，運動完之後更要及時補充水分，人一天至少要喝八杯水，將熱水倒到杯子裡，用鼻子呼吸排出的水蒸氣還能幫助潤肺。

2、多咳嗽一點
沒事的時候對開窗通風，能夠呼吸新鮮空氣，這樣對肺有好處；除此之外，肺裡有痰、呼吸不暢、氣喘不勻可以主動咳嗽，幫助清除呼吸道及肺部的污染物，減少對肺部的損害。

3、多笑一點
養肺的方法多種多樣只有「笑口常開」是最便宜且實用的方法，還不花錢，中醫講「常笑宣肺」不是沒有道理的；現代醫學研究也證明，笑，尤其是大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，順便清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在笑的時候，可以使更多的氧氣進入身體，讓身體的各個細胞都能獲得充足的氧氣，所以沒事多笑笑。

4、多吃一些潤肺的食物
石榴:有生津、止渴的作用。如果有津液不足、口乾舌燥的情況，可以把石榴搗成汁，能清熱解毒、潤肺止咳，友情提示一下，石榴不能跟番茄、馬鈴薯、西瓜一起吃，這是大忌。

南瓜：最常見的做法應該就是蒸著吃跟熬粥了吧，特別是清蒸的對肺有好處，南瓜中含有一種胡蘿蔔素，經常吃對心肺眼睛都有好處，除此之外肺氣不足脾胃虛弱也可以吃。

文章來源：健康好幫手