大家有發現嗎？

雙下巴並不是過月半的指標，許多纖細身材的人也會有雙下巴，會有這樣的情況，主要是下巴脂肪囤積過多形成的。

所以別再用「你的下巴都幾層啦？」
來形容一個人長月半了，不少人也感覺挺無辜的啊！

除了肥月半的人有雙下巴，有些體重正常的人，也有雙下巴，既然兩者都會發生，到底是怎麼回事呢？

1、雙下巴形成的原因

其實雙下巴的形成原因很多，不僅僅只是因為肥月半。

(1)皮膚鬆弛了
皮膚衰老開始的時間比我們想像中要來的更早，差不多25歲左右，皮膚就會慢慢地開始衰老，失去彈性。
這就導致皮膚會越來越撐不住脂肪，下巴肌肉也會漸漸鬆弛，再加上脂肪的累積，雙下巴也就慢慢出現了。

(2)遺傳
你知道嗎，雙下巴也是會遺傳的，雙下巴也有遺傳因素，當家族中大多數人都是雙下巴，尤其是自己的父母都是雙下巴，那麼作為顯性基因就很可能遺傳給下一代。
所以很多的帥哥、美女包括銀幕大明星都很瘦，但還是有雙下巴困擾。
不過這種遺傳基因，並不會影響身體健康，增加潛在疾病風險，也就是不美觀一些，不必太困擾。

(3)不良的姿勢
不良的走姿、坐姿也可能引起雙下巴問題，像是頸椎前傾，脖子前傾等痘會導致脂肪遷移，堆積到下巴。
不正確的頸部姿勢，會直接導致下巴肌肉的流失，加速脂肪堆積。
所以為了美美的下巴，還是保持正確地頸部姿勢吧，這樣也有利於我們的頸椎健康。

(4)飲食和體重
如果一個沒有雙下巴的人，要靠飲食，吃出雙下巴，還是挺難的，因為直接吃出雙下巴，要體重和不良飲食習慣的多重加持，才會出現。
但是高油高脂熱量高的不健康飲食，確實會加速下巴脂肪囤積，再加上不愛運動，脂肪堆積速度也會加快。

2、怎麼減掉雙下巴

現在醫美的技術很發達，但是吸脂手術雖然見效快，也只是暫時去除一部分下巴脂肪，後續管理不當，脂肪仍然會繼續堆積。
另外，這項手術還有疼痛、腫脹、皮膚失去彈性等副作用，只要是動臉的手術，不管多小，也會有失敗的風險，所以選擇手術方式，對心理也是一種煎熬。

那麼還有什麼能更好去除雙下巴且沒有副作用的方法嗎？

要知道雙下巴形成的直接原因就是下巴肌肉的流失和脂肪的堆積，所以想要去除雙下巴，就要多鍛煉面部、頸部肌肉。

接下來，就為大家介紹一下如何通過運動消除雙下巴。

(1)仰頭吹口哨
我們可以將頭抬起，直視天花板，保持身體端正，重複嘴巴閉緊到嘴巴嘟起這一動作，就像是在吹口哨或吹氣球一樣。
這個動作可以讓我們感受到下巴肌肉被牽引，同時可以活動臉頰肌肉，幫助消耗下巴脂肪，讓下巴皮膚更緊緻。每次可以保持這個姿勢10~20秒，反覆練習10組。

(2)噘嘴
噘嘴是非常簡單有效的消除雙下巴的方法，人在噘嘴時，臉頰兩側的肌肉被牽引，可以幫助下巴肌肉伸縮，也有瘦下巴的效果，還可以瘦臉哦。
並且這個動作在上班時就可以經常做，簡單，不受運動場景限制。

(3)伸舌頭
這個動作也非常簡單，只需要盡可能張大嘴巴，將舌頭伸出口腔伸遠一點，保持十秒，再停頓3秒，重複十次左右即可。
可以非常好的鍛煉下巴肌肉的韌性。
通過這些運動，可以幫助大家更快更健康的瘦掉雙下巴，趕緊跟著做起來吧！

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