每到夏天就不得不提到「蘆薈」，有用過的人都知道，蘆薈針對肌膚曬傷有一定的鎮靜效果，塗上薄薄一層不僅可以保濕鎖水，還能促進DNA合成使表面細胞再生，減少長班與曬黑的可能性，造福女性夏日福音。

不僅如此，蘆薈吃下肚的功用也很多，不僅能控血糖、排毒去火，更被稱作「天然胃藥」，然而好處多多的它，卻有4類女性不能碰！

圖/翻攝自 中時新聞網

根據《ETtoday健康雲》報導，營養師邱世昕經常透過社群平台分享健康知識，日前在粉專「營養師教練-世昕」中分析現代人的通病，以「胃潰瘍、胃食道逆流、胃灼熱」為題，指出患者常在吃完辣、高油、咖啡因、高酸食物後感到不適，症狀大多以噁心、灼熱、不適、腹脹為主，針對這現象，他建議可以試試「蘆薈」，一天喝三次蘆薈有助於改善胃潰瘍和胃灼熱！

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主要是蘆薈果肉本身就是有助於傷口癒合的天然元素，含有蘆薈素、丹寧、蘆薈大黃素，對於胃部傷口癒合有幫助，還能功能性調節胃酸及增加胃蛋白酶的產生，不僅能增加結腸水量促進排便，還能幫助體內重金屬排出！

另外，邱世昕也提及，有研究證實，蘆薈與常見胃食道逆流用藥雷尼特丁、奧美拉唑一樣有效果，和藥物治療結合使用，能清潔、安撫、冷卻消化器官，幫助消化器官的恢復。

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好處不止於此，蘆薈中含有皂苷跟肌腱蛋白，也有助於緩解發炎、防止傷口惡化，除了內服外，還可以外敷，藉此緩解外部傷口相關的疼痛，像是燒傷、感染、燙傷等引起的不適。

最後，蘆薈中的阿爾波蘭素A、B能夠幫助胰島素分泌，在國內外的臨床實驗顯示，對於糖尿病患者有顯著的降血糖功能，但還是要先詢問醫師，依照醫囑才能安心食用！

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然而蘆薈並不適用於每個人，邱世昕提醒「4類女性」不建議引用蘆薈汁，像是處於經期、懷孕、哺乳或是定期服用避孕藥的女性，主要是蘆薈容易導致體內電解質失衡，可能會造成心跳不規則、疲倦或是肌肉抽筋的狀況！

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值得一提的是，食藥署也有訂定「食品原料蘆薈之使用限制及標示規定」，若是蘆薈當作食品原料，必須標示「不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用」警語字樣。

而據《早安健康》分享，想要吃蘆薈吃得安全健康，建議第一次實用的人先從5公克的用量食用，確認身體並無任何不適後，再增加用量才安全，另外也提醒大家，蘆薈屬性偏寒，一天的食用量最好不要超過15公克！

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圖/翻攝自 營養師教練-世昕 臉書

大家有吃過蘆薈嗎？
搭配蜂蜜真的是夏日享受，微量營養素多達70種以上，是愛美族與養生族的最愛～

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