每到夏天來臨的季節，大家對於喝水這件事總是有很多疑問，一直聽到喝水很重要，但是身邊總是有些朋友幾乎不太喝水，反而是隨手離不開飲料，這時就會有另一派人跳出來，強調這些飲品都不能算盡一天所需的飲用水中，但事實真的是這樣嗎？

有腎臟科醫生分享一則新的研究，他推翻了過去的舊觀念，同時指出「短時間喝入大量水」更要注意，小心腎功能會下降！

圖/翻攝自 Yahoo奇摩

根據《TVBS》報導，大家都知道水在人體中佔了70%，為了排泄身體裡的廢物，正常成人會需要排出1500cc的尿液、700cc的汗水，可見水對人體有多重要，而每個人所需的水量會跟著體重增減之餘，也有不少人會強調飲料、茶及酒精飲品不能代替水，對此，腎臟科醫師王介立透過社群平台分享早安圖，幫大家破除迷思，以專業角度呼籲大眾：「咖啡、綠茶皆是水！」

圖/翻攝自 王介立醫師的學醫筆記

為了佐證這個說法的真實性，王介立醫生緊接著在臉書專頁「王介立醫師的學醫筆記」上提出證據，透露腎臟科權威教科書指出，食物內的水份、嗜好性飲料、咖啡、酒精等，全部都是「喝水」，更呼籲大家要破除迷信，相信專業，既然喝水是他的專業，他也願意分享大家不熟的健康知識，直言自己就是分享教科書寫的，敢提就不怕大家來挑戰或質疑。

圖/翻攝自 王介立醫師的學醫筆記

值得注意的是，王介立醫生也舉例說明，不少患者以為「限水醫囑」就是只能喝1000cc的水，但其實並不是侷限喝單純的水，而是「所有的湯湯水水」都包含在內，唯一要注意的漏洞是，不少人會有吃水果補充水份的觀念，但其實水果在技術上並不算水份，實務上也會請病患少吃水果，畢竟糖分攝取也是需要關注的部分。

圖/翻攝自 王介立醫師的學醫筆記、聯合報

貼文一分享馬上引起網友熱議，大家紛紛大讚：
「哈哈哈原來我被騙這麼多年，每次泡茶喝都很怕水喝不夠」、
「老師我錯了，大腸鏡看到病人大腸很乾又說只喝茶沒喝水的，常說只喝茶不行要喝水」、
「太好了，因為我幾乎不喝白開水，但並不缺水」、
「這真是對我們太重要了」、
「喝酒的找到理由了」、
「咖啡是咖啡豆水，綠茶是茶葉水」

但也有網友點出該注意的點，最要顧慮的應該是：
「喝下水份的同時，也攝取了不必要或是過量的咖啡因/糖份/酒精！」

圖/翻攝自 中時新聞網

也有人是不喝白開水的嗎？
原來咖啡、綠茶都是水，大家也別等口渴才喝水，等到口渴時就表示身體已經處於「缺水」狀態了！

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