相信大家應該有試過單腳站立的姿勢，卻從來沒想過，這樣一個小小動作，竟然可以揪出身體發出的警訊！日前胸腔暨重症科醫師黃軒分享國外研究結果，指出單腳站立「若無法超過10秒以上」，未來10年內死亡風險暴增到84%，更指出5種人最危險，真的不容小覷。

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根據《東森新聞》報導，胸腔暨重症科醫師黃軒時常透過粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享健康知識，近期他以金雞獨立這個動作做探討，除了平衡感外還能揪出潛在隱患，以「不能單腳站立10秒，未來10年內死亡高」為題，呼籲過了年逾60歲的人，身體狀況有迅速下降趨勢，透過這個動作就能簡單檢測一下！

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依英國布里斯託大學研究指出：「平常的人的單腳站立的平衡感，在 60 歲左右之前，仍然可以保持著相當不錯的水準！」

但是60歲後平衡感就迅速下降，針對這個現象，他們在2009年2月至2020年12月期間，一共邀請了1702名受測者，他們的年齡位於51至75歲之間，其中68%的參與者是男性，他們只要做臉部朝前、手臂向下貼在身體的一側，抬起腿連接到對側的小腿上，進行單腳站立10秒鐘的動作即可。

圖/翻攝自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean

看似簡單的動作卻有近20%的人無法維持10秒，這情況幾乎每5年就會翻近一倍，在觀察期間也有7%的受測者死亡，病因有32%是癌症、30%心血管疾病、9%呼吸系統疾病等，最需要注意的是，在這10年期間，單腳站立超過10秒者死亡率為4.5%，但無法超過10秒的人死亡率高達17.5%，研究小組表示：「未來10年內，因某種原因死亡的風險會增加 84%！」

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研究結果進一步指出，無法單腳站立超過10秒的人，大多都有肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症等病症，另外，糖尿病患者也屬於高危險群之一，相比可以單腳站立10秒的人，做不到的人死亡比例將高出三倍！考慮年齡、性別和潛在疾病等因素，一連串環環相扣，讓黃軒醫師驚呼：「一直站不穩，無法維持平衡狀態，這就是身體健康的警訊！」大家真的不要小看這個動作。

圖/翻攝自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean

大家也有單腳站不穩的情況嗎？超過60歲真的要好好保養自己，有慢性疾病的人真的要多鍛鍊自己，保持良好的狀態才行！