1.荸薺，
荸薺既是一種水果也是一種蔬菜，而且即可食用也可藥用，它肉質嫩白，吃起來很可口，而且含有豐富的蛋白質和澱粉，雖說營養價值高，但不適合經期使用，會使得本身寒冷的身體更加寒冷，也可能使導致痛經痛上加痛。

2.柿子，
柿子也算是日常生活中的常見水果，而且人們為了增加它的保存時間，會將柿子做成柿餅，每種形態都非常美味，可是女性一定要少吃柿餅，特別是在月經期的女性，因為柿餅屬於涼性水果，女性常吃很容易影響血液的正常循環，可能會導致月經量變得越來越少，甚至可能會完全消失。

3.香蕉，
經期的女性最好不要食用香蕉，因為香蕉屬於寒涼的食物。

如果在經期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的症狀，對女性的子宮不利。

4.葡萄，
女性在來大姨媽的時候，不要吃葡萄。

因為有些葡萄是比較酸的，對腸胃會產生一定的刺激性，如果吃多了會導致污血無法順利排出，從而引起痛經，長期如此，對子宮會造成一定的傷害。

月經是女性的好朋友，每個月都會按時到訪。

當月經到來的時候，女性會因此而有非常多不適的症狀，痛經就是非常典型的一種。
當月經沒有按時到來的時候，女性會因此而恐慌，生怕是懷孕了或者產生了一些婦科方面的疾病。
對於痛經，許多女性都無能為力，好像不管怎麼做都是疼的，生活質量大大下降。

女性要如何緩解痛經？
1、注意腹部保暖工作
女性在月經期間抵抗力是比較低的，容易受到病菌的侵襲，這個時候要做好腹部的保暖工作，千萬不要讓腹部受涼，不然痛經的問題就會進一步的加重。

除了穿多點衣服以外，也可以拿一個熱水袋裝上熱水放在自己的腹部，通過熱水袋的加熱也能夠讓自己好受一些。

2、不要太過於勞累
在月經期間，想讓自己好受一點，想要緩解月經期綜合症，想要讓痛經緩解一點，最好空出幾天的時間，讓自己得到充分的休息。

如果實在痛的沒有辦法就得臥床休息，躺在床上的時候，身體是處於一個放鬆的狀態，這樣可以讓子宮收縮時帶來的疼痛得以緩解。

3、適度的運動
這一點是很多女性所不了解的，為什麼在月經期間適度的運動不會加重痛經，反而會緩解痛經呢？這是因為適度的運動能夠改善盆腔的血液循環，讓經血更為順利的排出，不至於出現淤積的情況。

在運動的選擇上要掌握好，不能太過於劇烈，運動的時間也不要太長，適度的運動就可以了，不然就會產生相反的效果。

有一種瑜伽是適合孕期女性去練習的，各位女性可以去瑜伽房里和瑜伽老師多聊聊，看自己適合什麼樣的瑜伽運動。

4、讓自己的情緒得以放鬆
有些女性之所以出現痛經的情況，和過大的壓力以及負面的情緒有很大的關係。
本身女性的情緒就比較敏感，再受到一些外界因素的侵擾，就容易鑽進牛角尖裡出不來。
受到這些壓力的干擾，就會讓女性不適的症狀更加明顯，痛經也會加重。
緩解痛經就要讓自己的情緒得以放鬆，多去想一些讓自己開心的事，排解不開心的情緒。

痛經這件事是因人而異的，有的人每次來月經都會痛的死去活來，有的人每次來月經跟沒來一樣。
不管怎樣都要注意以上這幾個事項，這幾個事項不僅能夠緩解痛經，對經期女性的健康也是有好處的。