小張是一個27歲的年輕人，比較胖，前幾年，聽朋友說汗蒸可以減肥，於是堅持每天去汗蒸館做汗蒸，風雨無阻。最近，小張感覺自己全身乏力、食慾下降，腰部有點痛，有時候還會嘔吐，於是去最近的醫院就診，被確診為腎功能衰竭。醫生問了小張的情況後，告訴小張，你的腎臟問題跟你長期汗蒸有很大的關係。小張聽後，表示悔不當初。

為什麼汗蒸會導致慢性腎功能衰竭？
汗蒸是通過給汗蒸房內的電氣石加溫，讓其從中放射出來的遠紅外線和負氧離子，滲透入皮膚深層，並通過加熱促進血液循環和排汗，從而加快體內的濕毒排出。一般而言，汗蒸時溫度通常可到達40攝氏度，會導致人出大量的汗和脫水。

大量的出汗和脫水會導致血液的滲透壓升高，血容量減少會刺激血管升壓素從垂體後葉釋放，進一步使尿液濃縮，促進腎血管收縮和缺氧，從而導致慢性腎小管間質性損傷。若脫水嚴重，血容量嚴重不足，會讓人出現中暑、橫紋肌溶解症以及低血壓，從而進展為急性腎損傷，最終可發展成慢性腎臟病，比如慢性腎功能衰竭。

除了腎病患者，還有哪些人不適合做汗蒸?
很多人認為除了小孩子，其他的人都能做汗蒸。其實，汗蒸並非萬能，有很多人是不適合做汗蒸的，比如：
1）首先，老人和小孩、體質虛弱者、癌症患者、慢性病患者不適合做汗蒸。

2）有嚴重高血壓、心臟病的患者對高溫的環境比較敏感，在溫度較高的汗蒸室有發病的風險，因而不適合做汗蒸。

3）由於高溫易導致傷口化膿或血液循環加速而導致病情加重，因此有皮膚病、傳染性疾病的患者也不適合做汗蒸。

4）有出血傾向者不適合做汗蒸。在生理期的女同志最好不要做汗蒸。

5）未婚男士最好不要做汗蒸，這是因為汗蒸的溫度比體溫高，不利於精子生長，或造成精子活力下降而影響生育或導致不育。

6）氣血不足者宜少做汗蒸，因為汗流太多會有損氣血。

結語
總之，小張的案例提醒我們：汗蒸雖然確實可以幫我們排毒，但如果不注意控制時間，會導致大量出汗和脫水，會損傷腎臟，所以每個月不要經常去汗蒸，建議一般不宜超過六次。汗蒸時也要注意以下情況：

1）每次汗蒸半小時到一小時最適宜，注意根據自身體質和狀態調整時間，不舒服時立即停止。

2）汗蒸後四小時內不宜淋浴。

3）汗蒸後不宜食用過涼的食物如冷飲、冰凍飲料等。

4）飯後、酒後不要立即做汗蒸。

5）如果感到頭暈及其他不適症狀時，應立即中止或者適當休息後再汗蒸。

6）做完汗蒸後要及時補充水分（喝溫的淡鹽水或含鉀較多的飲料，切忌不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水）。