隨著食品添加劑、合成肉、食品增稠劑等諸多食品安全問題的曝光，許多人現在已經傾向於自己在家做飯，為了自己的身體健康著想，幾乎不外食。
而其中有一種備受推崇的早餐模式，就是白粥配鹹菜或者油條。

但是很多人發現，經常喝白粥，自己卻出現胃部反酸的現象，胃部的疼痛感也越來越強，這讓人忍不住會產生這樣的疑惑：喝白粥真的養胃嗎？

喝白粥反而胃酸？消化科主任提醒：忽視3點，越喝越傷胃
01
喝粥能養胃嗎？
粥因為比較的溫熱、稀軟，因此往往給人一種好消化的印象，很多人認為喝粥是一種比較養生的養胃方式。
然而事實並非如此。

胃和身體的其他器官一樣，是“用進廢退”的，也是需要經常進行鍛煉的。
對於一些胃腸功能正常的人而言，經常吃稀粥、軟飯、軟爛的麵條，會造成消化功能的衰退，不利於長期的腸胃健康。
因此，胃腸功能如果沒有什麼問題，在日常的吃飯時注意細嚼慢嚥，不要吃的過快、過急即可。

02
白粥易煮，但最不健康
在眾多的粥類中，最為常見的就是白粥。
白粥製作簡單，味道也比較的純淨，因此很多人認為相對於加了許多食材的其它粥類而言，白粥更加的養胃。

然而事實上，白粥的傷胃指數可能“有點高”
原因在於，白粥中的大米，是經過精細加工的，其中的主要成分就剩下了護花的澱粉（也就是碳水化合物），升糖值十分的高，還會引發胃液倒流，出現胃酸胃痛等症狀。
而且其中的膳食纖維、維生素和礦物質等營養物質也是所剩不多，單獨的喝白粥並不能很好的養胃、護胃。

03
合理搭配很關鍵
那喝粥就毫無益處和營養了嗎？事實並非如此。
只要在喝粥的時候，適當的吃一些其它的食物，學會合理的搭配，依舊能為人體提供豐富的營養。

除了在喝粥的時候配上一些肉包、雞蛋等物，也可以適當在煮粥的時候增添一些有營養的食物一起煮，比如說八寶粥、雜糧粥、皮蛋瘦肉粥等，都是含有符合營養的健康食物，能夠更好為人體提供營養，養護胃部和其它器官的健康。

合理養胃，不妨多吃這2種食物
1、山藥
山藥是一種很常見但是具有一定養胃作用的食物，適當吃一些，能夠幫助呵護腸胃健康。

山藥溫和，含有大量的澱粉酶、多分氧化酶等物質，能夠促進增強腸胃的消化功能，對於腸胃一定的呵護作用，因此日常可以適當的吃一些，蒸煮都是很好的烹飪方式。

2、鹼性食物
鹼性食物，能夠在一定程度上緩解腸胃的不適，而作為其中的佼佼者，歲月優駝的表現也一向亮眼。

精選來自新疆黃金牧場的優質雙峰駝的駝初乳，“歲月優駝”溫和而又極富營養，含有豐富的益生菌，能夠促進腸胃消化，用溫開水沖上一杯，濃香甘醇，喝下去，溫熱熨帖，身心舒展。

值得一提的是，歲月優駝特地做了低脂處理，所含0蔗糖，睡前也可以放心飲用。

而且歲月優駝，還含有豐富的蛋白質、鈣元素、免疫球蛋白、牛磺酸、葉酸等營養物質，在滋養腸胃的同時，為身體提供多種營養，更好的呵護身體健康。