血糖有沒有異常，我們可通過雙腳來觀察。

1，有神經病變傾向
比如下肢麻木、刺痛、疼痛等（尤其夜間發作），足部感覺遲鈍不靈敏甚至完全喪失，都屬於神經病變的徵兆，處理不好會引發糖尿病足。

2，下肢血管狀態不佳
比如走一段路就覺得腳痛，休息一下好轉，再次行走一段路程又開始跛行，這種是典型的間歇性跛行。
此外，靜息痛、足背動脈搏動明顯減弱或消失，都提示下肢血管出問題了，要及時檢查，必要時通過介入治療改善。

3，足部皮膚變差
足部發紫、變暗紅，足部皮膚溫度比其他部位明顯要低，足部水腫，趾甲變色，皮膚異常乾燥，足趾間糜爛等，都屬於足部皮膚異常情況，要及時關注並就醫。

山藥對降糖大有益處，有「白色山藥勝人參」的說法。中醫認為，其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。
現代醫學認為其營養價值十分高，裡面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等，具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。

芹菜為高纖維素食物，高纖維素飲食能改善糖尿病患者細胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，能使血糖下降，從而可減少患者對胰島素的用量。

蒲公英，性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英含有的蒲公英多糖也有利於降糖。

黑蒜由於人們的膳食結構不夠合理，人體中硒的攝入量減少，使得胰島素合成下降。而黑蒜中含硒較多，對人體胰島素的合成起到一定作用。

調查研究顯示：成人的「糖尿病前期」患病率為35.7%，成人糖尿病患病率已經達到10.4%。在2調查中，未診斷的糖尿病患者佔總數的63%。與血糖正常者相比，「糖尿病前期」的病人變成糖尿病的風險和發展成心腦血管病的風險明顯增加，是預防糖尿病的重要階段。