尤其是對於肝病患者來說，一到夏日，就頻繁發病，
特別在炎熱的天氣下，時常會出現肝病的症狀，
因此夏季尤其要注意保肝護肝。

剛入伏，很多人已經感到異常難熬。
尤其是對於肝病患者來說，一到夏日，就頻繁發病，
特別在炎熱的天氣下，時常會出現肝病的症狀，因此夏季尤其要注意保肝護肝。

為何夏季肝病更容易發作？
夏季很多人喜歡用冷飲解暑，並進食一些生冷辛辣食物來提高食慾，
其實這對有肝病的人來說是很危險的。
假若一旦因此胃腸不適，就會「牽連」到脆弱的肝臟。

同時，高溫天氣容易使人脾氣暴躁，這就會應了「怒傷肝」那句老話。
夏天的日照時間長、紫外線強度大、氣溫高，人體內水分、
電解質等生命能量消耗大，加之人們普遍睡眠不足、
食物易孳生大量病毒和細菌等因素，致使肝臟血流供應不足，
營養滋潤差，抵抗力下降，同時肝臟的負擔卻在增大。

肝不好，身體兩處會持續「喊疼」：
第一處、關節疼
肝功能受損會引起滑膜細胞的病變，誘發關節疼痛。
自身免疫性肝炎也會出現類似於關節炎的表現。
還會伴有噁心、嘔吐、食慾減退等。這些症狀多見於女性患者。

第二處、肝區疼
肝臟跨越了大部分的腹腔，形狀像一個楔形。
如果腹部的右上部感覺到疼痛或者是腫脹，
這是肝臟疾病，給人們報警的信號。
一般是由於肝臟發炎導致的。

如果身體的這兩個部位發生疼痛，往往說明肝臟的疾病已經是比較明顯了。
一定要及時去醫院做全面的檢查，以免造成不良後果。

哪些人群更容易患肝病呢？
肝病的高危人群
主要是家中有乙肝患者或與乙肝患者有密切接觸的人，
長期或間斷性大量飲酒者，長期用藥盲目進補，以及長期熬夜，
經常在路邊衛生條件不好的小店就餐的人等等。

日常做好「3戒、3多」，肝會越來越好
戒宵夜
宵夜是豐富夜生活必不可少的一部分，而食用時間
正好處於肝臟最佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔，對肝臟健康非常不利。

戒冰冷
炎炎夏日正是吃冷飲，喝冰啤的好季節，還有很多人喜歡吃冷盤，
但乙肝患者朋友們在夏季一定不要過度的吃涼的食物，以免使病情不斷的惡化或加重。

戒勞累
夏季天氣炎熱，人體的免疫機能本身就處於一種比較「衰弱」的狀態，
如果再加休息不好，過度勞累，無異於給肝臟「火上澆油」。

多糖
糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，
可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

多放鬆
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，
要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，
從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。
因此，保持心情開朗、多放鬆可護肝。

多搓耳
耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，
前後搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各個穴位。
次數多少視各人情況而定，一般20次左右。

肝膽互為表裡，慢性肝病患者常有肝膽濕熱的表現，
如脅肋脹痛、腹脹厭食、小便短赤等，刺激耳郭穴位，能夠疏肝膽濕熱。

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