香港演員「達叔」吳孟達出道多年，靠著周星馳多部電影，深受粉絲的喜愛，近年來傳出身體狀況不好，一直被拍到身體瘦削的照片，最近生病住院，於2月27日因肝癌病逝，享壽70歲！

醫生提醒肝癌多是「拖出來的」，提醒：身體若這2處發癢，抓緊檢查肝功能

肝臟除了幫助人體代謝，完成排毒以外，還推動著上千種生理進程，是「人體的化工廠」其中較為常見的就是儲存糖厡、合成蛋白，合成凝血因子等，這些物質能夠維持各項生理功能的運轉，為人體健康撐起一片天
但是肝臟也有脆弱的一面，生活中暴飲暴食、經常熬夜、喝酒、抽煙等，都會對肝臟健康造成損害，導致肝臟病變
肝臟病變時，不易發聲，人們不能及時察覺，只是很多人都以為肝病無法預防，那麼生活中我們該如何去預防和及時發現肝生病了呢？

醫生提醒：身體這兩處發癢，說明癌細胞即將蘇醒，抓緊檢查肝功能

眼睛發癢中醫認為，肝開竅與目。
眼睛不僅僅是心靈的窗戶，在人身體不適的時候也是通風口，同樣肝臟若是病變，通過眼睛也能辨別

肝臟發生病變，會促使其各項機能都出現問題，導致氣血流通不暢，回歸肝臟的血液變少，肝血匱乏。而視網膜及其眼睛周圍的筋脈若是沒有充足的肝血滋養，就會逐漸乾枯，這樣眼睛就會出現乾澀，發癢的症狀

皮膚發癢正常情況下，引起皮膚瘙癢的因素有很多，比如：蚊蟲叮咬，皮膚過敏，或一些常見的皮膚病。
如果上述因素都不是，皮膚還頻繁瘙癢，那麼就要引起重視了，肝臟可能已經發生了病變

肝臟平常主要靠分泌膽汁來促進腸胃消化，但是一旦肝臟發生病變，致使膽汁分泌出現異常，無法正常分泌的膽汁就會堆積在膽囊內，跟著血液四處流通，就很容易刺激皮下神經末梢，導致皮膚瘙癢

日常做好3件事，遠離肝癌，對肝臟健康有幫助

不熬夜隨著時代的進步，經濟水平提高，生活壓力也越來越大，人們不得不把大量的時間用到工作上，熬夜加班的人也不在少數。

而且基本上每個人回到家都會選擇玩一會手機再睡，睡眠時間不斷的被壓榨，熬夜為已成不少年輕人的標誌
而肝臟主要是在人晚上11:00-2:00進行工作，在這段時間內它會全身心投入工作，幫助身體快速排毒，保證人體健康。

但是熬夜容易導致肝臟無法正常排毒，大量毒素就會積存肝內，長此以往，難免癌細胞找上門
所以一定要保證充足的睡眠，人體健康的睡眠時間是8個小時，且晚上10點入睡最佳

多喝水人體正常的運轉需要消耗大量的水分，多喝水不僅能夠滿足身體需要還能，滋養體內臟器，是肝臟處於濕潤狀態，可以大大增強他的排毒功能，防止肝臟損傷

如果覺得白開水寡淡無味，可以在水中排泄天然養肝小食材，效果會更好

菊花中含較多的營養元素，它體內的水蘇鹼、類黃酮、硒元素有幫助肝功能提升，保護肝臟健康的作用
類黃酮能夠喚醒肝細胞活性，提高新陳代謝速度，能更快的將有害物質以及毒素排出體外，減輕肝臟負擔

水蘇鹼能提高脂肪分解的速度，防止脂肪在肝內肚堆積過多，而損傷肝臟

硒元素不僅是人體所需的基本微量元素，而且對提升肝臟的抵抗力也很有幫助，能在一定程度上保證肝細胞的健康

喝水時泡一朵，肝臟越來越健康

心情好氣大傷肝，經常生氣會給肝臟帶來一定的傷害，肝喜條達，主疏泄，說明良好的心情能夠在一定程度上保護肝臟健康

中醫常說的肝氣鬱結，肝火旺盛都是由於長期處於暴怒的狀態下堆積而來，如果放任不管容易促使肝功能失調，肝病自然而然找上門來

所以在生活中遇到不開心的事一定要及時發泄，自我疏導，可以做一些能讓自己開心的事情，保證情緒穩定，對肝臟健康有幫助

【養肝保健】易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。
那如何保護肝臟健康呢?
養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

墊腳尖

每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。

轉動頸部
工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

年輕人需多吃豆類
15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。

女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃亞足額、豬血。

每天一分鐘養肝小方法

梳頭
梳頭既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。

叩齒
堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。

拍肩
左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。

握拳
握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，對手指的控制程度靈活說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。

養肝四大方面

吃護肝食
枸杞護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做葯膳和粥。

枸杞粥：先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
同時，護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。

喝養肝茶
養肝還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人可以多飲此茶。

壓護肝穴
按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

做護肝操
每天下班回家可以來一套護肝操。乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。臥姿養肝。
養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

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