女明星那完美迷人的好身材，

是否永遠都是美眉們心中最終的追求和夢想。

女星們那魔鬼般的身材是怎麼練就的？

平時明星們是如何減肥的呢？

這都是愛美美眉心中最想知道的了。

今天就來分享性感女神們的減肥方法，

讓你也可輕鬆減肥瘦身下來。

 

 

莫文蔚

莫文蔚一直以來被人們稱為美腿女神，

同時還擁有著魔鬼般的身材，

是天生的衣服架子，她特立獨行又古靈精怪

，更擁有獨一無二的磁性嗓音，

讓莫文蔚顯得更加的性感迷人，

莫文蔚說要想保持著完美迷人的好身材，

就要從飲食及運動上同時著手。

 

1、做完運動才能安心睡覺

學生時代開始，莫文蔚就會固定每天游泳半小時，

除了游泳，Karen每天必做的運動還有仰臥起坐，

除非那天真的累到倒頭就睡，

否則她睡前一定都會做個30下，

才安心躺下睡覺。正因為Karen對於運動的堅持，

也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦！

 

2、大吃蘋果減肥法

一旦發現體重上升，就削好一大盆蘋果，

肚子餓時就將蘋果往嘴裡塞，

這就是莫文蔚的飲食減肥法。

每當她發現自己發胖的時候，

就會開始大吃蘋果然後減少吃其他食物來減少熱量的攝入，

從而達到減肥的目的。

 

3、堅持倒立有助瘦腿

大家都知道，莫文蔚有一套自創的瘦腿方法，

那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，

不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強腿部的肌肉鍛煉，

還能塑造更完美的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。

 

4、增加纖維素的攝入

莫文蔚很在意纖維素的攝入，

堅持每天都要食用綠色蔬菜。

食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外，

還可以防止便秘。食物纖維體積大，

不斷刺激腸壁租金腸蠕動，食物纖維能吸附大量水分，

形成膠狀糞便，就有直接通便作用，對減肥瘦身非常有利。

 

5、維生素B族

莫文蔚像很多女明星一樣，對維生素非常依賴，

每天最希望補充的就是維生素群，

如果飲食上量不夠，或者工作太忙，

她就直接服用維生素丸。

女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方，

由於該處生理上的特殊性，一般性的體育運動如跑步、

慢走、上下樓等很難對其產生大的影響，

即大腿一旦發胖，就很難瘦下來。

所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要，

而維生素B族參與糖的代謝，

幫助體能多餘的糖分轉換為能量，

促進脂肪和蛋白質的代謝。

 

6、挑戰高難度瑜珈

瑜伽是最有效的減肥運動之一，

而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉，

她還會挑戰高難度的瑜伽動作，

這對於她塑造完美的身材有很大的幫助。

另外，經常進行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內的多餘脂肪，

還有助塑造更加完美的體態哦！

 

 

全智賢

在當前多數美女都在減肥的熱潮下，

韓國女星們的減肥方法更是可以用殘忍、

殘酷來形容。為了減肥，她們可以說是不擇手段、

方法用盡。全智賢被稱為韓國的天然美人，

為了減肥，她所採用的方法真可謂用心良苦、匪夷所思。

1、吃飯先要戴牙套

飯前可要做好充分的準備再開吃。

要做哪些準備呢？最駭人聽聞的恐怕就是戴上牙套再吃飯了。

之所以這麼做，全智賢說主要是為了能少吃些東西。

想想也是，戴上牙套後，再好吃的美味恐怕也會變得平淡，

美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。

 

2、抺上唇膏再吃飯

吃飯前先要仔細地化妝，

這個你也絕對想不到吧？

每次吃飯前，全智賢都不是著急地來到飯桌前，

而是進入化妝室，進行仔細地補妝。

描眉、粉餅哪樣都不能少，

更重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。

這樣做的目的，就是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃，

不然就有可能連唇膏一起吃下去哦！

那樣的話，可是有害的、不健康的。

 

3、吃飯主要用左手

大多數人都是右手使著順手，

吃飯當然也是右手快。

而全智賢為了使自己吃飯慢、吃得少，

就刻意用左手來吃飯。不行你也試試，

這當然就吃得慢多了。人的胃對吃下的東西，

20分鐘後才能有飽足感。

 

4、吃飯要慢慢吃、小口吃

有些人飯吃得很快，

吃下了很多東西還沒有感覺到飽，

過後又感覺到吃多了。

這就是吃的東西胃還沒有反映過來的原因。

所以，吃飯時，我們慢慢吃、小口吃，

不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥瘦身，

充分分泌的胃液還能令食物充分消化。