此外，阿喜還帶了媽媽特別準備的雞腳煲湯，表示裡頭有豐富的膠原蛋白，再怎麼瘦應該都不會瘦到胸部，而食量不小的她擔心吃完便當還會肚子餓，還另外帶了自製優格和香蕉以補充體力，平常只要有空就會去河濱公園跑步，透過運動和飲食恢復到標準身材。
 

還好辛苦有代價，阿喜2個月瘦了將近5公斤，最愛吃的零食當然也得逼自己忌口，阿喜說：「就是吃清炒的菜啊，然後飯都是吃五穀飯，然後晚上的時候就是澱粉都沒有吃很多。」讓阿喜成功瘦出了巴掌臉還有S曲線，也讓人見識到，要坐穩宅男女神之位，可沒那麼簡單。

引用自東森新聞雲
 

 

深蹲有那些好處？

1．深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力。腿力潛力大。  

2．深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由於深蹲能最大限度地促進激素分泌，對上肢力量也有良好作用。  

3．發達腿部肌肉的首選。腿部佔全身長度的一半以上。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。
4．促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睾丸激素分泌，而旺盛的激素能促進全身肌肉的生長。

5．重競技項目運動員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。  

6．提高心臟機能。下蹲強心。經常練習深蹲，能使心臟更加強健。  
7．延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46時還能深蹲1014磅。現在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強壯健康。  
 



每個明星的養成的背後都有一段辛酸的過程，就像是阿喜，她本身雖然骨架大。但是經過後天的努力，她也成就了不平凡的道路。雖然她的體重一路邊寬變厚從原本是40幾公斤胖到52公斤，但她並沒有放棄希望，反而利用深蹲，跟吃得飽的菜單，讓自己減肥的道路不太辛苦。

 而這項減肥，僅僅是用一個深蹲還有跑步而已，而且只是利用短短兩個月的時間就瘦了5公斤。所以想減肥又想要變大的朋友們，可以利用阿喜這種不傷身的減肥方法喔！

不過，深蹲也千萬注意，千萬要適當鍛鍊，不要貪圖想瘦快一點，導致大腿變粗，還有肌肉扭傷！同時做深蹲之前有要做足暖身運動，這樣才不會突然受傷，得不償失呀！

最後請分享給大家！阿喜真的太強大了！果然宅男女神真的不是一般人可以當的。