羽毛球技術中的中場擊球技術被人們分為了

擋網前球技術 / 挑高球技術 / 抽球技術 / 快打技術

這四種

具體的練習方法如下

NO.1

擋 網 前 球 技 術

① 正手擋直線網前球技術

該技術多用於接對方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場邊線，身體右傾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時，前臂內旋稍翻腕帶動球拍由右下向前進方推送擊球，把球擋向直線網前。

可以在擊球時前臂由外旋到內收，帶動球拍由右向前切送到直線網前。擊球後，身體左轉成正面對網，然後右腳上前一步，球拍隨身體向左轉收至體前。

② 正手擋對角網前球技術

準備的姿勢同上，揮拍擊球時，身體在肘關節屈收的時前臂也要稍向內旋，手腕由後伸到內收，擊球托的右側。擊球點要在右側前，手腕、手指控製拍面的角度，使球向對角線的網前墜落。

③ 反手擋直線網前球技術

同正手，也是多用於接殺球。首先用接殺球的步法移至左場區邊線，身體左轉前傾，右肩對網，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。

擊球時，借對方來球的衝力，以前臂帶動球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網前。擊球後，身體右轉成正面對網，球拍隨著身體的移動收至體前。

④ 反手擋勾對角網前球技術

用反手勾對角接殺球握拍法。擊球時，手腕由外展到後伸閃動揮拍球托的左側下部，使球向對角網前墜落。

NO.2

挑 高 球 技 術

① 正手接殺挑直線後場高球

當對方殺右邊線球時，右腳要向右側跨一大步，隨的步法移動往側引拍，右臂向後擺的同時稍帶外旋，手腕後伸到最大的限度，使球拍後擺，接著右前臂向前揮動時略帶外旋。

這時，肘起到“支點”的作用，拍面對準來球，擊球托的中下部，使球向直線高遠方向飛行。擊球後，前臂內旋，球拍往體前上方揮動，球拍回收至體前。

② 反手接殺挑後場高球

擊球前，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側前。擊球時，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至後伸閃動，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行。若向對角線方向揮拍，則球向對角線方向飛行。

NO.3

抽 球 技 術

① 正手平抽球

兩腳平行站立稍寬於肩，右腳稍向右側邁出一小步，同時上體稍往右側傾，右臂向右側上擺，球拍隨著上舉，肘關節保持一定角度，擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展後伸，引拍至體後。

擊球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃來球。擊球後，球拍順勢蓋過去向左邊擺，左腳往左前跟進一步，準備迎擊第二次來球。

② 反手平抽球

右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髖的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍球托的底部。擊球後，球拍隨身體的回動收回到右側前。

NO.4

快 打 技 術

① 正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在後，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭後引至右側下方，手握拍較鬆。

當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。

上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍後擺帶有外旋，引拍於頭後。擊球時前臂向前，手腕由後伸至前屈閃動揮拍擊球托的後部，使球平直、急速地飛向對方中場區附近。

擊球後，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏後的位置上，球拍由左下回舉起至前上方，準備迎擊下一次的來球。

② 反手快打

兩腳平行站在左場區，重心在右腳，舉拍於右側前。當判斷來球是在左場區，右前臂往左擺，身體稍向左轉至右肩對網，左腳也往左側邁一小步，前臂內旋，手腕外展引拍於左側後。

擊球時，前臂外旋，手腕伸直閃動，手指突然抓緊拍柄，前蓋球托後部，使球比較平直地向前飛行。擊球後，球拍由右下回舉至前上方，準備下一次擊球。