業餘雙打，多半時候是處於攻與防的轉換。攻打出的是得分，打出的是氣勢；防得到的是成就感，得到的是信心。攻自然不用多說，抓住機會下壓，直到攻死對方；防守不同，在防守時要時刻想著如何化被動為主動，即防守反擊。

一般而言，防守時會出現 3 個局面：

1- 對方直接殺球

2- 對方殺吊結合

3-對方殺吊、平高壓後場結合

每當你站好位接殺時，對方一個吊網前，你就更被動上網挑球；

每當你下蹲重心接對方的重殺時，對方一個快速的平壓後場，這樣你直接失去重心後退回擊，但回過去很可能是半場球，這樣直接被殺死。

這樣的情況重複幾次，直接攻的你不知道該如何站位防守了。（此時想想還是接殺球比較好防守）

所以要探討該如何預判對方時殺、吊、平壓後場呢？

當己方形成平行站位準備防守時，該如何站位做到進可上網前，退可至後場

正常情況下，當對方殺球時，挑後場，尤其是對方後場進攻不犀利時更要挑到後場，要麼對方交出主動權，要麼進攻失誤；

(防守厲害的可以左右挑來調動對手）

擋直線網前，注意對方網前對手站位靠後時，或者對方網前技術不好時使用，跟進與對方拚鬥網前；

擋對角線網前，當對方網前專注封直線網前時，接殺擋對角，不失為良策，注意擋網後要跟進；

抽底線，當接殺球在自己腰部以上的位置時，抽對角線底線更能打出高質量的防守反擊球（直來斜抽，斜來直抽）

那當防守站好位時，除了防殺球外，如何防吊網前和平壓後場呢？

要看對方的進攻習慣，以及進攻能力，一般而言體力好的人更喜歡直接進攻，體力一般的人更喜歡吊殺結合方式進攻。

如果對方拍拍殺球，那好直接接殺好了；挑球時，挑對方難受的位置（頭頂位，直來斜挑，斜來直挑）

挑頭頂位

如果對方喜歡殺吊結合，此時站位時，可以稍微靠前一些，業餘選手的殺吊動作還是有一定差別的，有時候雖然自己做不到殺吊一致性，但可以看出對方的動作漏洞；

非常被動時，防守站位太靠後

看到對方想吊球時，可以準備打防守反擊，

① 當對方吊球過網很高時，直接上去撲殺

②當對方吊球時，對方網前選手站位偏後，可以放網，然後準備封網迫使對方

起高球

放對角

③ 如果自己被動接吊球，還是老老實實的挑後場，此時在被動的時候放網，很容易出現過高球，會直接被對方撲殺

④ 挑對角線後場，消耗對方體力

如果對方壓後場，這樣情況是先吊一拍，等你被動上網挑球後，再快速壓底線。一般而言多發生在你體力消耗多大時，因為此時你的啟動會變慢，而對方又不想全力進攻，才會采取這種壓後場的戰術，效果顯著。

此時站位可以在中場靠後一點的位置，重心不要壓的太低，兩腿距離不要分的太大，不易啟動，這樣上網會比較容易，因為上網容易後退難，挑球時，要盡量挑的又高又遠，這樣可以給自己足夠的時間後退防守。

當對方平高壓後場後，可以起跳攔吊網前，此時隊友得跟進封網；或者再平壓過去，然後自己快速調整。

如果對方在後場進攻，重心可以高一些，站位中場位置；如果對方在中場進攻時，重心低一些，中後場站位接殺。

防守時，重心和站位是兩個關鍵點。這兩點需要在實踐中慢慢體會了解然後運用，觀察對手的進攻特點，製定出合理的防守策略，才能製造出進攻的機會。