雙打中，你會為被隊友提醒什麼時候該上網或什麼時候該後退而苦惱嗎？

你會為該上網還是該後退猶豫不決嗎？

你會為分不清該誰跑位補位而不知所措嗎？

是的，雙打有時候看起來就是這麼複雜。但卻又有規律可循，因為習慣成自然。

下面就總結出到底什麼時候該上網，什麼時候該後退，把這些基本的套路記下了，一個個去實踐，慢慢的習慣就成自然了。

什麼時候該上網？

1、發網前小球後要上網，尤其是發的質量高的，要舉起拍子死死向前一步盯住網前。

2、羽毛球自己打出進攻性高球後，自己上網。起高球有防守性高球和進攻性之分。當你看到對手站位偏前，以平高球，快速高球打到對手身後，對手失去平衡接球或後退接球時，這時毫不猶豫地衝網前吧，把後排留給同伴。

對於業餘愛好者來說，這種情況非常實用，尤其是把球打到對方後場不行的球友後面，對方很容易下一拍不到位，此時上網直接抓對方的不到位球，即使你抓不到，還有隊友呢

3、在中場放網前球，快速跟進上網。如果是混雙，此時男搭檔放中路網前，女的可以快速跟進去封網。其他的情況還是要繼續上網

4、接殺擋網前時，立刻上去封網，如果對方連續進攻時，可以把對方的球輕擋網前（或直線，或對角線）

如果對方封網隊員站位太靠前，就擋對角線；如果對方站位靠後，且在中線位置附近，擋直線，因為時間最短，對方隻能挑後場球，所以就變成進攻了

一定記得，誰擋網，誰就去跟進封網

5、平抽跟進上網，當處於防守平抽時（來球是從上往下來的），你可以選擇輕擋網前球，接著跟進上網

當處於進攻平抽時（回球是從上往下走的），你可以選擇邊抽邊向前壓，最後來到網前封網

6、當搭檔後場吊球時，更的跟進封網，當搭檔不是想通過吊球輪轉，而是想殺吊結合時，此時的吊網前，前場搭檔更得往前壓，迫使對方不敢輕易放網。

什麼時候該後退？

1、偷發後場後，要發球方要後撤，搭檔要往前走一些。因為偷發後場，對手容易失去重心，導致回球不到位。

2、挑球後，要後退，而且要直線後退。但無論是怎樣後退，搭檔都要去補另外空出的空擋。

3、搭檔打出上網球後，自己主動後退，尤其是上網前封網的搭檔逼迫對手起高球時，更得後退準備好全力開火進攻，這就是標準的前封後攻。

4、搭檔自己後場能力弱時，尤其是混雙女搭檔被壓在後場時，女搭檔可以通過吊網前或者高遠球壓對方後場，來形成與搭檔的輪轉，此時男搭檔要快速後退。